El desarrollo de la potencia explosiva para los deportistas debería implicar lógicamente el ejercicio puro en una pierna, en pocas palabras, cuando practicas un deporte, cualquier deporte, normalmente creas potencia y despegas con una pierna de todos modos. de una etapa a otra, así que si quieres tener una gran fuerza en las piernas, poder saltar con potencia, crear fuerza e impulso en tus movimientos, puedes hacer mucho con ejercicios de una pierna.
Aquí está mi lista de los 10 mejores ejercicios de piernas que he aplicado con éxito a atletas y aprendices de todos los niveles. Puedes verlos todos desde el minuto 3:27 en el video de arriba, donde explico mi enfoque para duplicar la fuerza de las piernas. , una pierna a la vez.