¿Tus articulaciones predicen el clima? Esto suele ocurrir en días lluviosos y fríos. Trabajé con varias personas que estaban muy bien y un día algunas articulaciones simplemente dolían o se agrietaban un poco más sin razón aparente. Por lo general, se correlacionó con un cambio en las condiciones climáticas. Si bien muchas personas piensan que las condiciones climáticas pueden afectar las articulaciones, la ciencia detrás de esto no es tan segura.
Existen varias teorías de por qué las condiciones climáticas pueden influir en el dolor articular, pero no existe un mecanismo comprobado:
- Hay una serie de problemas a la hora de intentar estudiar este tema.
- El tiempo.
- Como las personas.
- Es impredecible.
- Necesitaría que los cambios climáticos constantes ocurran en un momento específico.
- Además.
- La mayoría de los estudios se basan en escalas de dolor y los datos autoinformados pueden variar un poco.
- Las condiciones climáticas inconsistentes y las relaciones inconsistentes son dos límites.
También existen problemas éticos y de población. La mayoría de los estudios se centran en personas con artritis reumatoide. Para ser coherentes, los sujetos deben dejar de tomar medicamentos que les ayuden a sobrellevar el dolor. Cada uno tiene un caso diferente de artritis y la percepción de eso varía de persona a persona. No es ético dejar a las personas con dolor y no tratar el dolor no daría lugar a datos sólidos debido a tal variación en la percepción individual en la escala de dolor informada.
Si bien algunos estudios muestran una correlación entre el dolor articular y las condiciones climáticas, otros no, por lo que, en términos científicos, no tenemos idea. Wilder et al no informaron una correlación significativa en los médicos de 49 años de edad o más. Brennan et al. Encontraron una pequeña correlación entre las fluctuaciones climáticas y el dolor en personas con artritis terminal de cadera. Esto también resalta el problema de comparar manzanas y naranjas. Wilder et al estudiaron a individuos que participaron en un programa de ejercicio y tenían entre 49 y 90 años de edad. al comparó a personas con mayor gravedad de la artritis de cadera sin un régimen de ejercicio constante.
El mayor problema de todos es que incluso si encontráramos una correlación, es solo una correlación. Todavía no tendríamos idea de qué está causando realmente el dolor relacionado con el clima. Personalmente creo que hay algo en este fenómeno, aunque nunca lo sabremos. saber por qué o incluso realmente necesito hacerlo. Algunas cosas son imposibles de estudiar debido a estas diferencias individuales, y eso es lo bueno de los humanos.
Si experimenta un aumento en el dolor en las articulaciones con las fluctuaciones del clima, probablemente ocurra en articulaciones específicas y apuesto a que hay algún grado de artritis en esa articulación. He utilizado algunos métodos para ayudar a las personas a manejar esto y no convertirlo en un problema.
Aunque los estudios no son concluyentes en el mejor de los casos, esto no significa que el vínculo vinculado al clima no sea real. Usted conoce mejor su cuerpo. No es una buena idea entrenar las articulaciones inflamadas, así que si se ve afectado por los cambios climáticos, entonces entrene inteligentemente. Encuentre una rutina que funcione cuando aumente el dolor articular.
Más allá de mis sugerencias generales, es posible que tengas otros suplementos que funcionen bien para ti. Cualquiera que sea tu estrategia, averigua qué funciona y sé proactivo mirando el pronóstico del tiempo al planificar tu semana de entrenamiento.
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REFERENCIAS
1. L. K. Brakenhoff et al. » ¿El eje articular? Intestina en las enfermedades inflamatorias del intestino». Revista de Crohn y Colitis 4, No 3 (2009): 257-68.
2. Stephen A. Brennan et al. «Influencia de las variables climáticas en la severidad del dolor en la etapa terminal
Osteoartritis. «Ortopedia internacional (SICOT) 36 (2011): 643-46
3. A. Uruticoechea-Arana, et al. » Deficiencia de vitamina D en enfermedades reumáticas inflamatorias crónicas: resultados del estudio cardiovascular en reumatología [CARMA]». Arthritis Res Ther Arthritis Research
4. F. V. Wilder. » Dolor y tiempo de artrosis». Reumatología 42, No 8 (2003): 955-58.