El Dr. John Rusin es fisioterapeuta, pero no es uno de esos fisioterapeutas que te dirán que no trabajes demasiado en el gimnasio; de hecho, ha trabajado con muchos atletas incondicionales, desde jugadores de Grandes Ligas hasta atletas olímpicos y dinamófilos. los clientes no evitan el trabajo duro en el gimnasio.
Pero evitan el dolor y las lesiones, y el Dr. John les ayuda a hacerlo.
- Como escuchará en los primeros minutos de este podcast.
- El Dr.
- John incorpora el entrenamiento de alto rendimiento con metodologías indoloras todos los días.
- Con todos sus clientes.
- Sinergizó estos dos enfoques para lograr los mejores resultados en función de los objetivos de su atleta.
- De una manera inteligente e indolora.
Esta visión sinérgica se traslada a las creencias de John sobre el entrenamiento estético. Él no solo cree que las personas pueden abordar tanto el entrenamiento de rendimiento como el entrenamiento para la hipertrofia, sino que deben hacer ambas cosas. Según el Dr. John, en el nivel óptimo de rendimiento, es Se trata de aprovechar todas las disciplinas, por lo que establece programas basados en objetivos y cuerpos individuales, en contraposición a campos de pensamiento específicos.
John cree que una parte importante del proceso de aprendizaje es determinar cómo operas como individuo y adaptar tu entrenamiento a tu nivel actual de funciones. Nunca puede haber una solución única, porque no todos trabajan en de la misma manera y no todos se van a presentar de la misma manera todos los días.
¿Quieres saber más sobre el Dr. John Rusin? Pulsa PLAY
Escuche Breaking Muscle Radio en:
00:00 – Nuevos eventos en Breaking Muscle
02:50 – Presentamos al Dr. John Rusin
03:31 – Combine alto rendimiento con metodología indolora
04:39 – Combinando entrenamiento estético y rendimiento
05:43 – Entrenamiento basado en necesidades individuales
06:30 – Por qué los atletas olímpicos son el tipo de atleta más difícil de trabajar
08:21 – Da un paso hacia atrás para avanzar
09:26 – ¿Cuál es la escala de la tasa de estrés percibido (RPE) y quién debe usarla?
11:35 – Cómo pasar de un programa basado en porcentajes a usar una escala RPE
14:18 – Cómo los factores del estilo de vida, como el sueño, juegan en THE PRT
15:57 – El objetivo del calentamiento para el atleta de fuerza
21:00 – El enigma de ganar músculo y perder grasa simultáneamente
10:50 p. m. – Qué llevó a John a convertirse en un fisioterapeuta de primer nivel
28:58 – Por qué las lesiones de espalda no se pueden prevenir para la mayoría de las personas
31:56 – Cómo mejorar sus patrones de movimiento funcionales diarios
35:58 – Cómo realizar la liberación miofascial en ti mismo
40:00 – Próximo programa de hipertrofia y pérdida de grasa de John y Kalli
41:29 – Dónde se aborda el programa y cómo se beneficiará
42:20 – Diferencias en el programa para hombres y mujeres
43:58 – Cómo encontrar al Dr. John Rusin en línea
Artículos y entrenamientos mencionados en el podcast: