La bandera del dragón es más difícil de lo que parece. Mantener tu cuerpo en el aire y realizar movimientos controlados desde allí requiere una gran cantidad de fuerza básica. La bandera del dragón es un movimiento avanzado con un conjunto específico de progresiones. Debes ser lo suficientemente fuerte para levante las piernas, tire y haga planchas antes de intentar el ejercicio.
He aquí cómo hacer una bandera de dragón:
- Cuando domine el movimiento de su cuerpo en ambas direcciones en todo el rango de movimientos.
- Es hora de ensamblarlos para todo el movimiento.
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