Tanto el CrossFit Open como el Tactical Strength Challenge son competiciones mundiales próximas. Puede que no estés dispuesto a registrarte para ninguno de estos eventos, pero dos atletas mayores inspiradores me explicaron por qué decidieron aceptar el desafío.
Proporcionaron una serie de razones por las que todos deberían participar, independientemente de su edad o experiencia.
- Hablé con Lynn Schulman (izquierda) y Bill Shipp (derecha) sobre sus experiencias compitiendo como atletas mayores.
El CrossFit Open es un evento global anual que consta de cinco entrenamientos durante un período de cinco semanas. Los eventos no se anuncian hasta el jueves de cada semana y se debe enviar una puntuación antes del lunes. El atleta debe estar preparado para cualquier nuevo desafío que pueda plantearse.
El Tactical Force Challenge se lleva a cabo en la primavera y el otoño de cada año. Los ejercicios son los mismos en cada evento y el atleta puede comparar las puntuaciones de una competencia a otra. Consiste en los siguientes tres eventos que desafían al atleta en varias áreas :
Lynn fue invitada a participar en el CrossFit Open por sus entrenadores en su CrossFit en Fort Lauderdale, Florida. No sabía exactamente lo que estaba haciendo, pero aún está lista para un nuevo desafío. Dicho esto, cuando llegó el momento de los entrenamientos, se llamó a sí misma «miedo de mi mente».
Como nadie conoce los ejercicios que implica el entrenamiento de cada semana, Lynn a menudo se ve obligada a aprender rápidamente una nueva habilidad. Uno de sus logros más orgullosos fue que nunca había hecho un doble antes, pero después de una sesión intensiva con sus entrenadores, estaba capaz de realizar diecinueve en el evento real. Como ella dijo, «te motiva a hacer cosas que nunca pensaste que podrías hacer».
Cuando se le preguntó qué consejo le daría a alguien que esté considerando ingresar al Open, respondió:
Les diría que no vas a estar en ESPN. Son amigos. Es un ambiente cómodo, pero te saca de tu zona de confort. Simplemente diviértete con él. Un concurso te motiva aún más. Nunca me he visto como un deportista, pero ahora me veo diferente.
La última frase de Lynn me impactó. Tuve la oportunidad de verla participar en algunos de los eventos, era una inspiración para todo lo que la rodeaba y no por su edad, tenía la paciencia que viene con ser una buena deportista, no mostraba frustración con los movimientos. . Por el contrario, parecía tomar cada falla y usarla como una experiencia de aprendizaje.
Su enfoque me recordó a los primeros años de Tiger Wood. Había cierta calma que existía incluso cuando él no estaba bien. Lynn mostró esta calma en el aprendizaje y el éxito en el Open del año pasado.
Este es su último consejo para quienes estén considerando hacerlo: «Todos deberían hacerlo. No importa la edad que tengas. Esto solo te hará mejor».
Bill Shipp no había trabajado con pesas hasta los 65 años. El año pasado, disparó peso muerto de 300 libras (Desafío de fuerza táctica de abril de 2014), luego 315 libras (Desafío de fuerza táctica de otoño de 2014). También hizo diez pull-ups y 87 (luego 88) scraps en cinco minutos. Estas son algunas hazañas de fuerza bastante impresionantes para alguien que recientemente ha comenzado a levantar pesas.
Bill tenía experiencia en la industria ganadera, lo que lo ayudó a progresar; sin embargo, al igual que Lynn, buscó los desafíos que le permitieron tener éxito. Comenzó a trabajar con Jason Marshall en Lone Star Kettlebell hace aproximadamente un año y medio, después de haber sido instigado por su hijo.
Así es como Bill describió su primer desafío de fuerza táctica
No había pensado en hacerlo. Pensé que no había hecho las cosas el tiempo suficiente. Observé a la gente hacerlo, pensé que no había forma de hacerlo. Con tanto aliento de mi hijo y mis entrenadores, solo tenía que intentarlo.
¿El mensaje de? ¿Recién llegué? vino a lo largo de mi conversación con Bill. En la misma etapa de su entrenamiento, parece tener un estado mental de ‘¿justo después de eso?’. Cuando comenzó, ni siquiera podía hacer un solo pull up. Hizo diez en las competiciones de abril y octubre pasado. Este año, apunta a más.
Su proceso de entrenamiento está configurado de manera sistemática para que siempre pueda maximizar la recuperación. Como él dice, «Entrena, no drene». No quiero que me lleven a la meta, quiero poder caminar.
Sin embargo, Bill indicó que su objetivo general era mucho más importante que cualquier competencia. Quiere mantenerse en forma y fuerte a medida que envejece. «Es una máquina lista para correr. Maximice lo que tiene y siga adelante con él». son palabras poderosas.
Al hablar con Lynn y Bill, encontré puntos en común en su enfoque de los desafíos que serían útiles para personas de cualquier edad o capacidad:
Ambos eventos son relativamente económicos (aproximadamente $ 25. 00) y no es necesario ser miembro de una institución para participar. Incluso si entrena en un garaje, salga y experimente una competencia.
Para aquellos de ustedes que aún no se sientan preparados para el desafío, los insto a buscar una instalación y ver el próximo Desafío de fuerza táctica o CrossFit Open. Esto puede alentarlos a participar la próxima vez.
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