«DVRT: El mejor sistema de entrenamiento con sacos de arena» – Reseñas, equipamiento, entrenamiento con sacos de arena
Soy un entusiasta de los sacos de arena desde hace algún tiempo, sin embargo, como cualquier otra herramienta de entrenamiento, su efectividad depende de un sistema de entrenamiento que maximice sus fortalezas y minimice sus debilidades.
- Recientemente leí el libro publicado por Dragon Door.
- El libro analiza el saco de arena como una herramienta de acondicionamiento físico y proporciona una gran guía de todas las maniobras básicas que se pueden realizar con un saco de arena.
- Incluido cómo ponerlas juntas en un programa.
DVRT son las siglas de Dynamic Variable Resistance Training. DVRT es tanto un libro como un sistema creado por el autor y entrenador Josh Henkin certificado desde hace mucho tiempo. Henkin es un entrenador, escritor y orador codiciado conocido por sus conceptos innovadores. ha creado aquí es más fundamental que innovador, y lo digo como un elogio.
Como crítico, no me impresionan particularmente las certificaciones infladas y los títulos nobles, lo que cuenta es el verdadero coaching. Encuentro afirmaciones de «innovación» en un sistema de formación que generalmente significa que es un desperdicio. Sin embargo, Henkin creó lo contrario. DVRT es simple, fundamental y completo: un programa que es el sello distintivo de un entrenador talentoso y realmente merece su atención.
El libro comienza con casi treinta páginas de discusión sobre el sistema de propulsión, el uso de sacos de arena y otros conceptos importantes del ejercicio; a partir de ahí, continúa con los ejercicios, que se presentan en detalle. Luego Henkin explica los diferentes programas con los que utilizar los ejercicios para lograr varios objetivos.
El detalle de cada ejercicio que se encuentra en este libro está muy por encima del estándar de la industria. Cada ejercicio se discute en detalle con tanto o más espacio dedicado a las palabras como a las imágenes. Las imágenes incluyen no solo los diferentes pasos de un ascensor apropiado, sino también las formas incorrectas de realizar un ascensor. De hecho, algunas secciones incluyen más imágenes sobre cómo hacer algo mal que bien. Esta característica es una gran ventaja para la mayoría de los lectores, y muy refrescante de ver.
Además de ser exhaustivo, este libro también tiene una calidad de producción tan alta como todos los libros de Dragon Door, lo que lo convierte en una excelente relación calidad-precio, especialmente para los principiantes que buscan obtener mucha información sin demasiados problemas de publicación. pesos y progresión lenta Combine esta recomendación con explicaciones en profundidad y numerosas imágenes sobre cómo realizar movimientos buenos y malos (este último a menudo no aparece en los libros de ejercicios), y tendrá un excelente sistema de inicio para principiantes y levantadores de pesas de nivel medio.
El único inconveniente de este libro es que a veces se lee como un anuncio de otros productos de Dragon Door, como es el caso de todos los libros de Dragon Door. Como era de esperar, el primer anuncio al final es para las certificaciones DVRT y los sacos de arena vendidos por Dragon Door. no es malo en sí mismo, pero es transparente. Pero bueno, al menos puedo decir que este es probablemente el primer libro de Dragon Door que leí que no contenía un solo ejercicio de pesas rusas (aunque hay una imagen de un ejercicio de pesas rusas para comparar, que parece extrañamente colocado y sin discusión) .
Dicho esto, dadas las fortalezas y debilidades del libro, es una excelente guía para atletas principiantes e intermedios. El entrenamiento con sacos de arena en general es una gran opción para las personas que quieren entrenar en casa pero no tienen mucho espacio, dinero o experiencia. . La arena no duele cuando la dejas caer sobre tu dedo del pie durante el proceso de aprendizaje.
Si bien los levantadores de pesas avanzados no encontrarán nada nuevo en este libro, todos encontrarán una de las guías más completas de su tipo, con mucha discusión sobre el sistema en su conjunto y nada demasiado complicado. El propio Henkin señaló que quería hacerlo. Cree algo que no solo se adapte a los atletas, sino que también haga que los hombres y mujeres promedio sean más saludables y en forma. Muchas personas apreciarán y aprenderán de esta sólida oferta. Es una gran guía con la herramienta perfecta para el público objetivo.
«DVRT: The Ultimate Sandbag Drive System» está disponible por $ 34. 95 en DragonDoor. com.