El desarrollo de la capacidad de sprint repetido en atletas jóvenes es una práctica de larga data que parece estar en aumento. En un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores preguntaron qué cualidades atléticas se necesitan para una capacidad óptima de sprint repetido.
La capacidad de repetir esprints es exactamente lo que parece. Más importante aún, es la capacidad de mantener la velocidad y la potencia en condiciones de juego muy agotadoras. En el nuevo estudio, los investigadores examinaron a jugadores de baloncesto que realizaban esprints de intensidad media a alta cada día. 21 segundos de media durante un partido de baloncesto.
- Dado que los cambios en la velocidad y la dirección son muy exigentes para los sistemas energéticos del cuerpo.
- La habilidad a menudo se interrumpe a medida que comienza la fatiga.
- Si un atleta tiene una alta capacidad para la habilidad de sprint repetido.
- Entonces experimentará menos fatiga por las demandas.
- Baloncesto.
- Y así realizar habilidades superiores durante un juego o práctica.
- Desarrollar estas cualidades mientras se mejora la capacidad para realizar carreras de velocidad repetidas podría hacer o deshacer el éxito de un atleta.
En el estudio del Journal, los investigadores no desarrollaron un programa para llevar la capacidad de sprint repetido al siguiente nivel; por ahora, querían saber qué atletas tienen esta capacidad y qué otros rasgos podrían ser responsables de un mayor talento atlético.
Los jugadores de baloncesto del estudio recibieron una serie de pruebas, que incluían evaluaciones de características físicas como altura, peso y porcentaje de grasa corporal. Los jugadores también fueron probados en tres actividades deportivas: un sprint de lanzadera, un salto vertical y una carrera de lanzadera más larga. Estos resultados se contaron hasta en seis ocasiones diferentes para cada jugador durante dos temporadas.
La edad fue la primera de tres cualidades importantes que afectan la capacidad de esprintar repetido: entre los catorce y los diecisiete años, la capacidad de esprintar aumentó y luego alcanzó una meseta. sofisticación que normalmente ocurre a medida que envejecemos, así como una experiencia creciente en el atletismo.
Como era de esperar, la potencia explosiva de la parte inferior del cuerpo y la resistencia aeróbica también contribuyeron en gran medida a la capacidad de sprint repetido. Esta correlación es lógica basada simplemente en lo que es la capacidad de sprint repetido: una maniobra de potencia realizada varias veces durante un juego.
Con esta información, los investigadores y entrenadores ahora pueden desarrollar formas de saber si se pueden lograr habilidades de sprint repetidas con un programa bien diseñado. Estos programas incluirán tanto potencia como resistencia en las piernas, así como mucho trabajo y entrenamiento, entre los atletas jóvenes.
Referencias
1. Sanne Wierike, et. Alabama. ,?Desarrollo de la capacidad de sprint repetido en jóvenes jugadores de baloncesto talentosos ,?Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento, 28 (4), 2014.