Buscamos habilidades de gimnasia de alto nivel ya que son insignias envidiables de fuerza y control. Pocos movimientos son más impresionantes y técnicamente más exigentes que la tabla de lagartijas.
Saber cómo sostener un peral independiente y sentirse cómodo con solo las manos en el piso acelerará su proceso de aprendizaje y, como siempre, la fuerza ayuda enormemente.
Comience con ejercicios específicos de habilidades
Trabaja para llegar a la posición de la tabla desde arriba (desde un peral) y desde abajo (desde el suelo). Cuando hagas esto último, puedes girar ligeramente las yemas de los dedos hacia los lados.
Cuando te sientas listo, es hora de probar lo real. Mantén la tensión y el control durante todo el movimiento y haz varias repeticiones. Si tus dedos ya son fuertes, puedes probar los movimientos de tabla en tus dedos, lo que te dará más control.
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