Los atletas son cada vez más conscientes de la evidencia empírica que recomienda la suplementación con aceite de pescado para el rendimiento, la recuperación y la salud. Una nueva investigación en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva examinó los efectos de la ingestión adicional de aceite de pescado en la tasa metabólica en reposo, la composición corporal y las concentraciones de cortisol en la saliva matutina .
Los investigadores evaluaron 44 sujetos, divididos aleatoriamente en dos grupos distintos: el grupo de prueba ingirió 4 g / d de aceite de cártamo y el grupo de control ingirió 4 g / d de aceite de pescado que proporciona 1. 600 mg / d de ácido eicosapentaenoico (EPA) y 800 mg. / d de ácido docosahexaenoico (DHA). Los sujetos completaron su dieta diaria con 2 cápsulas para el desayuno y 2 cápsulas para la cena durante 6 semanas.
- Los investigadores encontraron que después de solo 6 semanas de suplementación con aceite de pescado.
- Los sujetos aumentaron significativamente sus mediciones de masa magra y disminuyeron las mediciones de grasa corporal.
- También se observó una reducción significativa en el cortisol salival siguiendo el protocolo de aceite de pescado.
- Los investigadores sugirieron que esta reducción en la saliva el cortisol.
- Que se encuentra en la saliva de los sujetos que siguen el protocolo del aceite de pescado.
- Se correlacionó significativamente con una disminución de la masa grasa.
Los investigadores dicen que se necesita más investigación con un grupo demográfico más grande para determinar los efectos a corto y largo plazo de la suplementación con aceite de pescado en el cuerpo.