Hubo un libro popular en la década de 1970 llamado Zen and the Art of Motorcycle Maintenance. El libro se enfocaba en el narrador y su amigo. El amigo solo quería montar una bicicleta y que la repararan cada vez que se rompía, mientras que el narrador siempre se ocupaba de él. Su bicicleta cuidadosamente, evaluada y diagnosticada. El libro fue un éxito filosófico utilizando las motocicletas como una analogía con otras personas en nuestras vidas.
De hecho, el ciclismo es muy divertido, pero son máquinas precisas y requieren un mantenimiento y mantenimiento adecuados o se pueden montar directamente en el suelo. Honestamente, siempre he sido este tipo que solo quiere conducir una motocicleta. Esto es en parte debido al hecho de que no todos los dones que Dios me ha otorgado son uno de ellos. Sin embargo, en parte, es simplemente porque soy vago. En mi familia, cuando algo se rompió, ¿tú?¿El chico?arreglalo. Todo está bien si tienes los medios para hacerlo, pero cuando se trata de nuestro cuerpo, a veces el chico no puede arreglarlo.
- Todos somos chicos y chicas grandes y si queremos jugar duro es necesario un buen mantenimiento.
- Mientras que otros pueden ayudar.
- Al final.
- Somos los conductores de nuestros propios vehículos y somos responsables no solo de la conducción.
- Sino también del mantenimiento.
- Aquí hay algunos consejos para mantener su vehículo en orden para una buena conducción intensa:.
Consejo 1: Escuche siempre el motor
A veces, si suena la radio de su automóvil, es posible que no encienda el motor que suena raro, o tal vez si está enviando mensajes de texto mientras conduce, es posible que no vea la luz del motor de control. La vida en estos días está llena de distracciones y nosotros La industria también ha saltado mucho en el camino de la distracción. Es bueno no pensar en ranuras para caminar o intervalos de velocidad con melodías de ritmo, pero solo si también escuchas a tu cuerpo.
Hago un anuncio al comienzo de cada clase de acondicionamiento físico que imparto con respecto a la seguridad. Al revisar los parámetros de seguridad de nuestro entrenamiento, también estoy un poco interesado en prestar atención a nuestro cuerpo. En una clase de ejercicios dinámicos, hay muchas partes móviles y escuchar a nuestro cuerpo no siempre se hace de forma natural. Esto puede ser particularmente difícil para los usuarios novatos. Pero incluso los practicantes experimentados no siempre son capaces de captar pistas sobre cómo se sienten realmente. Esto se debe a que las expectativas y los objetivos pueden reemplazar la realidad real de dónde Nuestro cuerpo se encuentra actualmente, la gente está tratando de lograr las metas del momento y aunque tal disposición es loable, el uso del esfuerzo percibido debe corresponder a esos objetivos. Esencialmente la pregunta: ¿cómo me siento realmente en este momento?el entrenamiento.
A cada momento de cada día, nuestro cuerpo nos dice: me siento cansado, tengo resaca, me duele la rodilla. Mi respuesta: «Adelante». Escucha esta información y presta especial atención. No puedes matarlo todos los días y la arrogancia es tan descarada como la pereza. Algunos días es solo para romperte las nalgas, mientras que otros días es el momento de ir más despacio. Cuando escuchamos, lo logramos. . Prestando atención, se obtiene la atención adecuada.
Consejo 2: compre los neumáticos adecuados
Una de las mejores inversiones que puedes hacer es un buen calzado, es increíble que la gente pague $ 80 la hora por su entrenador y se presente con zapatillas viejas que usaban hace 10 años, esto o algunas de mis mujeres usan suelas planas muy modernas que se ven geniales. pero no están hechos para correr y saltar. Tienes que ser más inteligente que eso. De nuevo, por analogía, no comprarías un Porsche y no le pondrías neumáticos normales, al menos yo no.
Al comprar los neumáticos adecuados, también es necesario que evalúen su enfoque. Observar el enfoque de alguien puede decirnos mucho. La pronunciación y la supinación pueden causar estragos en nuestras articulaciones y muchos de nosotros hemos estado repitiendo estos patrones durante años. ayudar a corregir el problema. Si no ha analizado su forma de andar al correr, entonces debe ajustarse adecuadamente para el calzado adecuado.
Consejo 3: coloque el combustible adecuado en su vehículo
Si tiene poca energía o si está mareado, la mayoría de las veces es una función del combustible. No puedo decirte cuántas veces a lo largo de los años la gente ha entrado en el estudio después del trabajo con ganas de irse, de ir a la mitad de un entrenamiento intenso, y luego ¿tonterías?chocan contra la pared y terminan. El culpable aquí es el combustible. Debe repostar de 60 a 90 minutos antes de hacer ejercicio con la combinación adecuada de carbohidratos complejos y proteínas de calidad. Nada demasiado pesado, pero lo suficiente para asegurarse de tener gasolina en el tanque. También me gusta tener Clif Shot Bloks (o algo similar) a mano mientras hago ejercicio, en caso de que sienta que estoy golpeando esa pared. Estos bloques son fáciles de masticar y se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. Tampoco le causará malestar estomacal. Por supuesto, la proteína adecuada para la recuperación posterior al entrenamiento también es crucial, y cuanto antes, mejor. Por lo tanto, un aislado de proteína de suero natural mezclado con agua debería ser suficiente.
Consejo 4: pregunta la ruta si estás perdido
Aquí hay otra gran analogía con el ciclismo: cuando estás perdido, tienes que pedir direcciones. Recientemente recibí una tarjeta de comentarios de un miembro que se quejaba de que los instructores no estaban dando los cambios apropiados para miembros con problemas de espalda. Fue un poco difícil para mí, ya que ella había estado en mi clase y nunca me había dicho nada. No soy un lector de mentes y mientras trato de cubrir todas mis bases, no puedo saber lo que todos necesitan en cada momento a menos que me lo digan. Por supuesto, una clase de ejercicio de alta energía puede ser un entorno intimidante y, a veces, hablar puede parecer intimidante. Por supuesto, los instructores suelen estar muy en forma y pueden dirigir su energía, lecciones y demostraciones hacia las poblaciones más aptas, pero es importante que los practicantes novatos y aquellos con limitaciones se sientan igualmente bienvenidos. Sin embargo, estos usuarios también tienen la responsabilidad de comunicarse. Si le pide ayuda a su instructor y no se la ofrece, llenaré una tarjeta de comentarios.
A lo largo de los años, he aprendido muchas lecciones de vida con respecto a mi estilo de vida en y alrededor de la aptitud y el ejercicio, pero ninguna es más importante que brindarle a mi vehículo el mantenimiento adecuado. Obtener el combustible, el descanso y el mantenimiento adecuados es más que importante. automóvil para continuar operando a un nivel de rendimiento de más de 200,000 millas, debe conducir su automóvil correctamente y hacer su mantenimiento diario.