Flexibilidad, ¿o debería decir?¿Flexibilidad? Se glorifica, cuando en realidad el objetivo debe ser el equilibrio. Como en, convenientemente móvil, pero no hipermóvil. Para aquellos de ustedes que leen esto y que, como yo, están naturalmente construidos como una casa de ladrillos de mierda (me he ganado el apodo de Thick Tissue Mama y Quadzilla en diferentes momentos de mi vida), agradezco que pongan los ojos en blanco.
Nosotros, las personas con telas ajustadas, no tenemos que preocuparnos por convertirnos en hipermóviles por arte de magia, ¿nos lo han dicho a todos?Exprimidos? Mal? Y por eso estamos trabajando en la flexibilidad con la esperanza de poder entrar en el reino ungido de The Bendy. ¡Oh, si tan solo pudiéramos caer instantáneamente en una división completa, entonces viviríamos la buena vida!
- ¿Oh enserio?¿Las personas de tu gimnasio que dejan caer el torso al suelo en un pliegue frontal de la pierna extendida sienten menos dolor e incomodidad en el cuerpo?¿Y lo lograron con un esfuerzo consciente?¿Un esfuerzo que tú.
- Oh.
- Vergonzoso apretado.
- No tuviste disciplina para seguir?.
Veamos los dos puntos uno a la vez, porque comprender qué tipo de tela eres, ya sea que estés en un campamento apretado o doblado, te ayudará a saber cómo navegar hacia el equilibrio. Ah, equilibrio, el lugar mágico donde hay menos dolor, menos lesiones y más poder. Nos encanta este lugar.
En mi práctica de Rolfing, escucho una y otra vez a los tipos hipermóviles decir que ser súper flexible era muy divertido cuando era niño (¿a quién no le gusta que sus amigos entren en pánico envolviendo sus piernas detrás de la cabeza después de todo?), Pero a medida que envejecen, sienten un dolor más persistente y penetrante debido a la hipermovilidad crónica de las articulaciones y son más propensos a sufrir esguinces de curación lenta y osteoartritis. A menudo se sienten como si tuvieran ochenta años mucho antes de llegar allí, y también sienten que se están moviendo con cautela todo el tiempo para evitar que salga algo, que es solo su término para su experiencia de inestabilidad conjunta.
Desafortunadamente, las personas que se encuentran en esta condición a menudo se encuentran así porque su hipermovilidad ha sido aclamada como una virtud durante los años de formación y, por lo tanto, han participado en actividades que fomentaban aún más la hipermovilidad, como ciertas formas de yoga, gimnasia y danza. , esto los deja sintiéndose como una mierda, sin importar cuán hermosos sean. Si el equilibrio y la integridad hubieran sido elogiados en relación con el contorsionismo, probablemente podrían envejecer con mucha menos ansiedad. (No se pierde toda esperanza. Espera conmigo . Estamos llegando. )
En ocasiones, las personas encorvadas que tienen como resultado problemas físicos se caracterizan por tener síndrome de hipermovilidad articular, que, como mencioné anteriormente, causa dolor, una mayor incidencia de disloilencias y esguinces, y una mayor incidencia de osteoartritis (que ocurre en las articulaciones sobremovilizadas). que se deslizan y dañan los tejidos).
En el síndrome de hipermovilidad articular (no deje que la palabra «síndrome» le irrite, es esencialmente solo una etiqueta para la experiencia común de hipermovilidad), los ligamentos, que esencialmente funcionan como la cinta de sujeción de nuestras articulaciones al conectar el hueso con el hueso, se consideran el problema de estar demasiado sueltos. Esto es de hecho un problema, porque los ligamentos no tienen propiedad de retroceso, lo que significa que no rebotan en su rango final. Imagina la diferencia entre una goma elástica y Silly Putty. ¿Estirar el elástico y?¿¡Boing !? Volver, él lo hará. Estire la masilla tonta y tendrá pegajoso globbery-goop. Este es el problema de la hipermovilidad, y por qué no debe ser glorificado.
Afortunadamente, no somos solo un conjunto de piezas, somos una organización unificada. Entonces, si sus ligamentos están demasiado flojos, tiene un montón de otros tejidos blandos para ayudarlo a mantenerse, siempre que tengan la oportunidad de equilibrarse. ¿Recuerdan esas cosas de las que nos gusta hablar, músculos?Su trabajo es en realidad determinar el adecuado rango para una articulación (es decir, hacia dónde van los huesos). Esto significa que si funcionan de manera equilibrada, los ligamentos no necesitan hacerse cargo. Y nuestros músculos se entrelazan en los huesos a través de los tendones, y todo esto vive en un mar , por dentro y por fuera. Por lo tanto, tiene un montón de apoyo si puede encontrar la manera de encontrar su saldo.
En realidad, hay una escala de grises de densidad de tejido desde el más estrecho hasta el más curvo. ¿Por qué algunos de nosotros tenemos apodos como Thick Tissue Mama mientras que otros se ganan el apodo de Gumby?Esto es difícil de decir, aunque la genética ciertamente juega un papel importante ( incluso incluyendo enfermedades genéticas en casos más extremos como el síndrome de Ehlers Danlos o el síndrome de Marfan) . Probablemente un estilo de vida sedentario y la comida también juegan un papel, pero simplemente no puedo encontrar información directa sobre por qué entramos en una variedad de densidades de tejido como humanos. seres, pero lo hacemos.
Lo importante que debes saber es que no importa el sabor en el que ingreses, no significa que estés condenado, mientras que las personas que consideran que tocarse los dedos de los pies como una tarea imposible probablemente no participarán en el concurso nacional de yoga (el yoga como competencia de el contorsionismo siempre me sorprende), y las personas que compiten con los yoguis (lo siento , de nuevo, al combinar «yoga» con «competencia» me proporciona) probablemente nunca carecerán de una vista de cerca de sus espinillas en un pliegue hacia adelante, todos podemos empujar la aguja desde donde comenzamos y si lo hacemos con el propósito de mantener la integridad y el equilibrio, entonces podemos llegar a un lugar donde haya menos dolor, menos lesiones, articulaciones más saludables y movimientos más poderosos.