Las hierbas tienen fantásticos beneficios terapéuticos que apoyan al atleta que todos llevamos dentro. Hoy hablaremos de cómo las hierbas comunes pueden ayudar en sus entrenamientos y en su salud diaria.
Eche un vistazo a los beneficios deportivos de estas hierbas comunes:
- Si quieres aprovechar estos beneficios medicinales.
- Las hierbas están llenas de sabor y son fáciles de cultivar.
- El costo de cultivar las hierbas es mínimo en comparación con su compra semanal.
- Puedes cultivarlas en interiores o exteriores con poco esfuerzo.
- Si lo prefieres.
- Si hace jardinería estacional.
- Muchas hierbas se pueden congelar para obtener apoyo durante los meses de invierno.
El suelo orgánico es compatible con un jardín de hierbas saludable
Un gran jardín de hierbas frescas puede incluir lo siguiente:
Esta combinación proporcionará una variedad bien equilibrada de hierbas que se pueden incluir en casi cualquier plato, incluso batidos. Incluso me encantan las hierbas en mi agua, como ya he compartido.
Mi reciente recorrido por granjas orgánicas sostenibles en un viaje a Ecuador me recordó el poder de las hierbas en mi jardín y en la cocina. Ecuador me trajo de regreso a los jardines de mi infancia. Pensé que era un orden aleatorio. No sabía que esta práctica era una forma de agricultura sostenible, porque las hierbas se pueden usar como pesticidas naturales para los cultivos.
A menudo, cuando planificamos nuestras comidas, nos olvidamos del poder de las hierbas frescas para hacer una comida aún más rica en nutrientes. Ahora agrego muchas hierbas a cada comida. Aquí hay una excelente receta para una mezcla de hierbas que se puede usar durante toda la semana. Esto no solo facilitará la preparación de las comidas, sino que también agregará sabor y los muchos beneficios medicinales de las hierbas frescas a su plato diario.
Izquierda: perejil fresco; Derecha: tomillo fresco
Ingredientes:
Un puñado de cada uno, fresco:
Método:
Esta mezcla se puede agregar a casi cualquier cosa: batidos, platos con huevo, verduras, caldos y carnes. Use cantidades generosas de la mezcla para obtener una explosión de sabor saludable con cada bocado.
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Fotos cortesía de V Capaldi.