El Método Bar es un excelente complemento a tu programa de triatlón por su énfasis en la postura, la fuerza y la movilidad, esto hace que tu cuerpo pueda mejorar su rendimiento porque tus músculos están mejor reparados y tu cuerpo está más alineado correctamente. Calentar, luego desafiarse a sí mismo con el entrenamiento a continuación.
Nota: Para mayor desafío, póngase de rodillas o sobre las plantas de los pies.
1 1/2 – 2 minutos por juego
2 1/2 – 3 minutos por cada lado
1-2 minutos por juego