Conozca a Pat Mendes de Average Broz Gymnasium, un levantador de pesas estadounidense en camino de regreso. Pat está buscando recuperar su lugar como el levantador de pesas más poderoso de Estados Unidos, a pesar de una importante cirugía de cadera y una sustancial pérdida de peso.
Él también ha tenido un buen comienzo. En marzo de 2013, Pat finalmente se sometió a una operación de labrum desgarrado en la cadera que lo atormentaba desde 2011; en mayo, logró su primera sentadilla de 183 kg; un año después, progresó a 661 libras (300 kg).
- Muchos de nosotros soñamos con lograr solo una fracción de este progreso en un año.
- Entonces.
- ¿cuál es su secreto? La respuesta.
- Tal como la ve Pat.
- Es simple:.
La programación de mis sentadillas tiene solo una pauta: todos los días, levante tanto como pueda.
Ahora, hay mucho para comer. ¿Cómo obtuviste las mejores ganancias en tu sentadilla?¡Háganos saber en los comentarios!
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Referencias
1. Morrison, B. » An Interview with Pat Mendes». Raise Big Eat Big. Consultado el 8 de mayo de 2014.