De todos los suplementos disponibles, las hierbas tradicionales pueden llamar la atención más escéptica de los atletas modernos. Siempre hay una pregunta en el fondo de la mente sobre su efectividad, o si son efectivos en absoluto. El pequeño árbol de hoja perenne del sudeste asiático más comúnmente conocido como tongkat ali no es una excepción.
Tongkat ali tiene muchos usos tradicionales como la eliminación de microbios, la ayuda para la diabetes y el control de la fiebre. Otro uso común en su región de origen en el sudeste asiático es la prevención de la malaria. escuchado su nombre antes, es por sus beneficios sexuales. Pensado que es un afrodisíaco, mejora el rendimiento en la cama y refuerza la virilidad masculina, este pequeño árbol simboliza la virilidad pura en Malasia.
- Quizás estos usos no son tan descabellados como pueden parecer en la superficie.
- Parece que tongkat ali en realidad puede mejorar la espermatogénesis (la creación de nuevos espermatozoides en humanos).
- Así como los niveles de testosterona circulante.
- Una forma de hacerlo es reducir el impacto nocivo del estrógeno en la producción de testosterona en los hombres.
Por lo tanto, parece que los usos históricos de tongka ali tienen respaldo científico, basado en sus efectos sobre las hormonas. En un estudio reciente publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, los investigadores querían conocer su capacidad para aliviar el estrés. los efectos potenciales sobre las hormonas también ayudarían a aliviar el estrés, incluido el estrés físico que puede ocurrir después del ejercicio.
Los investigadores probaron las hormonas del estrés en 63 participantes, tanto hombres como mujeres. Eligieron este grupo en particular porque sus perfiles hormonales y estados de ánimo informados mostraron que estaban un poco estresados crónicamente. Algunos de ellos tomaron tongkat ali y otros tomaron un placebo durante cuatro. semanas. Al final del período de estudio, los investigadores midieron el estado de ánimo de los participantes y probaron sus hormonas.
Tongkat ali fue bastante eficaz, según los investigadores. Los participantes informaron una reducción de la confusión, la ira y la tensión; entre el 11 y el 15% de los participantes informaron una mejora general en el estado de ánimo; también informaron una disminución del cortisol (una hormona del estrés) y un aumento de la testosterona.
Sin embargo, hay otro factor en juego aquí: este estudio fue financiado por una empresa que produce tongkat ali, y los investigadores trabajan para esta empresa o para otras empresas que fabrican el producto como suplemento. Después de un examen más detenido, los resultados no fueron tan simples como querían sonar.
Mientras que la testosterona fue más alta al final para el grupo de tongkat ali, también fue más alta para este grupo al principio y de hecho aumentó para ambos grupos durante el ensayo. El mismo tipo de extrañeza ocurrió para el cortisol. Por alguna razón, los niveles de cortisol eran más bajos. para el grupo de tongkat ali que para el placebo al final, entienda esto, los investigadores no informaron en el resumen que el cortisol en realidad había aumentado para ambos grupos.
Entonces, aunque los investigadores ofrecen una ventaja de estrés, incluida la que se obtiene con el ejercicio, los resultados fueron, en el mejor de los casos, dudosos. No me apresuro a comprar esto pronto.
referencias
1. Shawn M Talbott, et. al. ,? Efecto de Tongkat Ali sobre las hormonas del estrés y el estado de ánimo psicológico en sujetos con estrés moderado ?, Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, 2013, 10:28
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