Vas a morir. Sí, querido lector. No es un pensamiento agradable, ¿verdad?Pero es verdad. Tómate un momento para absorber esta realidad.
Cada año, hablo en una sala llena de unos 500 estudiantes de primer año y les digo que van a morir. La mayoría se ríe incómoda. Muchos me miran como si yo estuviera loco y balbuceara a sus amigos lo ridícula o grosera que parece esta introducción. Si bien no espero que los jóvenes de 14 años hayan contemplado los significados profundos de la vida, es sorprendente el miedo vamos a abordar este tema.
- La muerte ciertamente pone todo en contexto.
- Lo menciono no para deprimerte.
- Sino para liberarte de la insidiosa tendencia al malestar y alineamiento con el status quo.
- Para prosperar en la vida.
- No debemos tratar la muerte como un tema abstracto y tabú que nos dejará solos si hacemos lo mismo.
- No estoy pidiendo que nos detengamos en la muerte.
- Sino que su realidad dé contexto todos los días.
- Para que nuestra vida cuente.
- Para que seamos útiles.
- Y así recordemos invertir nuestros días en una visión y un riesgo para nuestras pasiones.
Es desde esta perspectiva que el verdadero autodescubrimiento y el propósito son posibles. Nuestras escuelas hacen poco para fomentar el autodescubrimiento y la comprensión de la condición humana. Dedicamos mucho más tiempo a aprender a ser lo que los demás aman. Nuestra sociedad se siente mucho más cómoda. centrándose en chismes innecesarios, reality shows y deseos superficiales.
La verdad de la muerte puede ayudarnos a encontrar las verdades de la vida. Para un desarrollo humano óptimo, necesitamos enriquecer a nuestros jóvenes con experiencias que conduzcan al autodescubrimiento y la reflexión profunda, que brinden la fuerza para realizar cambios de salud que cambien la vida. y la urgencia de ahuyentar los sueños y salir de nuestras zonas de confort. El autodescubrimiento es una oferta educativa esencial, si queremos aprovechar nuestro sentido de propósito y vivir una vida de pasión.
Quiero martillar el regalo de la vida y la muerte con algunos extractos clave del discurso de apertura de Steve Jobs en 2005, que pronunció poco después de su primera batalla contra el cáncer:
“Recordar que moriré pronto es la herramienta más importante que he encontrado para ayudarme a tomar las grandes decisiones de la vida. Casi todo, todas las expectativas externas, todo el orgullo, todo el miedo a la vergüenza o al fracaso, estas cosas simplemente caen frente a la muerte, dejando solo lo realmente importante.
Les damos a nuestros jóvenes tantas opciones excelentes desde el principio, pero ningún pensamiento o proceso de desarrollo podría prepararlos para tomar esas decisiones. realmente importante en cada una de nuestras vidas. Todos tenemos miedos y todos tomamos malas decisiones motivados por el ego. ¿Hasta qué punto nuestras vidas podrían ser más ricas sin estas limitaciones?
La muerte es el destino que todos compartimos. Nadie ha escapado nunca de él, y así debe ser, porque la muerte es probablemente el mejor invento de la vida; es el agente del cambio de vida. ¿Borra lo viejo para dar paso a lo nuevo?
Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona. No te dejes atrapar por un dogma que vive con los resultados de los pensamientos de otras personas. No dejes que el sonido de las opiniones de otras personas ahogue tu propio interior. voz. Y lo más importante, ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición. Ellos ya saben lo que realmente quieres llegar a ser. Todo lo demás es secundario. ?
¡Todo lo demás es secundario! Así que centrémonos en lo principal.
Cuando aceptamos esta comprensión de la condición humana, se nos abrirá un mundo de autodescubrimiento. Gran parte de nuestra juventud está dedicada a tratar de ser lo que los demás quieren que seamos, pero nunca podremos ser lo mejor que podamos hasta que aceptemos quién. realmente lo somos.
Esto no significa que te etiquetes a ti mismo en base a tus defectos, significa aceptar tu naturaleza y ser honesto por dentro y por fuera. Cuando nuestros pensamientos, palabras y acciones no coinciden, hay tensión. Como dijo Carl Rogers, «La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, puedo cambiar». Es con honestidad a dónde estamos, y con claridad en lo que realmente nos hace vivir, que podemos decidir quién queremos ser y empezar a crear esta vida. Esto es cierto con el cambio de dieta, los hábitos de entrenamiento o la trayectoria profesional.
Sin embargo, hasta ahora todo esto es un montón de charlas vagas. ¿Cómo empezamos realmente este proceso? Será una combinación de experiencia y exposición. Primero, adoptaremos hábitos diarios que permitan la reflexión personal.
Meditar
Una especie de práctica de atención plena es un paso esencial. Comencemos con una simple dosis de diez minutos de meditación diaria. La meditación no tiene nada de mágico, su utilidad es evidente simplemente por su dificultad. Las personas tienen dificultades para concentrarse solo en respirar mientras dejan que los pensamientos vayan y vengan. Es impactante recordar lo poco que gastamos nuestras vidas en el momento. En nuestra cultura de gratificación instantánea y orientada a la distracción, diez minutos de meditación al día son esenciales Antídoto Es la clave para controlar nuestras emociones y comprendernos mejor. Cuanto más hagamos esto, más capaces seremos de sentir una sensación de fluidez, mientras que estamos menos inclinados a quedar atrapados en emociones tóxicas como el resentimiento y la autocompasión. Cuanto más notamos nuestra tendencia a etiquetar, más podemos abandonar nuestras expectativas condicionadas para lograr una mejor realidad. Una vez que hay una base en la meditación, las puertas se abren a otras técnicas de entrenamiento mental como la visualización.
escribir
Otro hábito imprescindible será la escritura diaria. Esto puede tomar muchas formas, ¿lo uso?The Five Minute Journal: un pequeño y brillante escritor diario que necesita poco tiempo por la mañana y por la noche para pensar. De manera consciente, esto te ayudará a entrenar tu cerebro para ver las posibilidades y sentir gratitud, al tiempo que proporciona un tiempo para la reflexión diaria y reenfocarse en tu quieres ser.
Si lo prefiere, también puede redactar un diario? Gracias?La idea detrás de esto sería escribir una breve carta diaria de agradecimiento a alguien que haya tenido una influencia positiva en tu vida, se podrían escribir cartas a personas que no conocemos, pero cuyos pensamientos han tenido un impacto, o incluso a quienes ya no viven. Las cartas pueden ser breves y precisas, pero el proceso nos abrirá a la suerte que tengamos, al tiempo que solidificará grandes conexiones. Si eliges esta ruta, te sugiero un día de envío grupal aproximadamente una vez al mes, para que no No se convierta en un inconveniente diario. El correo electrónico también es bueno, pero creo que hay aún más poder detrás de la nota escrita a mano.
Moverse
El último hábito imprescindible para nuestro autodescubrimiento y desarrollo personal es la actividad física diaria, la mente y el cuerpo están muy unidos. La epidemia más alarmante de nuestro tiempo es la desconexión que hemos creado en nuestras vidas, que ha llevado a un comportamiento sedentario crónico. No podemos realmente conocernos sin un desafío físico. Además, el entrenamiento físico es el laboratorio más grande posible. practicar lecciones de vida Un rito de iniciación físicamente exigente es una parte necesaria del proceso educativo.
Haz grandes esfuerzos para infundir juego y nuevos desafíos físicos en tu vida. Como póliza de seguro, dado que la vida está llena, debemos tener una práctica diaria de movimiento. Te explicaré cómo podría ser más adelante. Ya sea que sigas mi filosofía de entrenamiento o uno de los muchos otros sistemas extremadamente exitosos, la clave es elegir una práctica y convertirla en tu ritual. La capacitación debe adaptarse a tus intereses, experiencia y nivel actual. Las opciones son casi infinitas, por lo que Evite la presión y comprométase con un plan. Disfrute de la experimentación.
La consistencia es el rey de todos estos hábitos. Un día o una semana difícilmente será una falla en el radar, es la dosis diaria la que tiene un poder abrumador. La naturaleza humana está perdiendo fuerza después de unas semanas. Siga los principios de cambio y formación de hábitos para crear rituales diarios sostenibles. Mi objetivo es crear una comunidad que brinde apoyo social que haga que el comportamiento constante sea aún más probable.
En The Happiness Advantage de Shawn Achor, describe los muchos beneficios respaldados por la investigación para ser más feliz y plantea cinco hábitos probados para mejorar la felicidad diaria:
Mis hábitos diarios sugeridos marcan cada una de estas casillas y brindan un contexto para comenzar nuestro autodescubrimiento, pero no son suficientes. Debemos alimentar nuestra mente a diario con las lecciones correctas. Ese será mi objetivo a medida que avancemos. Específicamente, qué lecciones promueven una experiencia de vida más profunda y una mejor comprensión de uno mismo para permitir un propósito de vida intencional.