Soy un entrenador de relativa fuerza. Digo esto con la misma audacia que mis clientes cuando lanzan bombas F durante una sesión de entrenamiento. Mi papel como entrenador de fuerza relativa me permite concentrarme en la recomposición corporal, el entrenamiento de fuerza y los ejercicios correctivos.
Creo firmemente que esta es la forma más eficaz de sacarle el máximo partido a los clientes a pesar de la diversidad de tipos de cuerpo y necesidades. El propósito de este artículo es darles una visión general de los puntos clave de mis modalidades de formación y compartir las experiencias. de algunos de mis clientes.
- Una evaluación de la condición física me permite evaluar los desequilibrios.
- La condición física general y tomar medidas de la composición corporal.
- También me tomo un tiempo adicional para revisar los objetivos nutricionales y explicar al cliente cómo progresar y usar sus habilidades de administración del tiempo para aprovechar el tiempo que pasan en el gimnasio.
- Eficiente y efectivo.
Mi evaluación individual como entrenador se enfocará en crear un plan para desarrollar una mejor fuerza y proporción física entre la parte inferior y superior del cuerpo mientras detalla los ajustes nutricionales basados en metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo limitado) y lo que me gusta. llamar a mi prueba de personalidad «girasol».
Las personas a menudo dan por sentada la importancia de cómo unas mentes trabajan con otras. Esto también es importante para determinar la probabilidad de que una persona siga las instrucciones nutricionales y siga los programas de entrenamiento.
Después de aproximadamente 3 a 6 meses con mi cliente, realizo entrevistas con ellos para comprender dónde están y cómo podemos trabajar juntos para ser más productivos en el futuro.
Después de seis meses de capacitación, la tasa de caída de clientes tiende a ser alta, por lo que recomiendo encarecidamente entrevistar a los clientes para mantenerlos comprometidos y mucho más responsables de lo que serían. en lugar de ver madurar los frutos de su estilo de entrenamiento individual. Este es el momento perfecto para la introspección como entrenador para formular un nuevo plan de juego.
Las preguntas de la entrevista que se utilicen variarán de un entrenador a otro. Utilizo las siguientes preguntas para darme una forma rápida de ver dónde comenzamos, qué sucedió en el camino y ayudarnos a decidir hacia dónde queremos ir.
Al final del día, lo único que importa son los resultados que obtiene para un cliente, y los resultados varían de persona a persona. Si eres un pasante, quieres poder sentir lo que sienten las personas de abajo: he elegido una variedad de respuestas de diferentes personas para darte una idea de lo que cada uno obtiene de su entrenador.
Si eres un entrenador, quieres obtener esas respuestas porque la variedad de reacciones es lo que determina tu efectividad; nunca obtendrá los mismos dos clientes, exactamente iguales en todos los sentidos.
«Aunque tuve algo de experiencia de entrenamiento, siempre hay bullying inicial para conocer a alguien que lo hace de manera profesional, pero todo desapareció cuando te conocí. Tan amigable, competente, e inmediatamente entendí que iba a ser un lindo largo . . . relación a largo plazo donde podría trabajar para lograr mis objetivos «.
«Tu plan de entrenamiento es completamente diferente a los demás y he progresado mucho en tan poco tiempo solo por tener a alguien que es objetivo. Alguien que podría ver a dónde necesito ir pero no le gusta sentir todas las pequeñas cosas Lo siento todos los días. Sin embargo, sabes lo que está pasando porque lo has hecho antes, pero también sabes que estas cosas realmente importan «.
Es como si estuviéramos haciendo entrenamientos similares cada vez y me siento cómodo con eso, luego gradualmente lo haces un poco más difícil y sí, he aprendido a tener paciencia conmigo mismo a través de ti y también con la nutrición, no solo con el estiramiento facial. Es como si no pudieras volverte loco durante una semana y no comer nada para perder peso. Solo necesitas ser paciente. Elimina cosas que realmente no necesita y, con el tiempo, logra el progreso que deseaba.
«Como sabes, también enseño artes marciales y mi maestro siempre dice que a la gente no le importa lo que sabes hasta que saben cuánto te preocupas. Así que necesitas a alguien que se preocupe por tu progreso. Todos los logros y todas esas cosas son genial, pero a menos que se preocupen por ti, no vas a progresar. Cuando tienes una relación significativa, puede ayudarte a progresar.
«Realmente no sabía cómo hacer musculación alrededor de un hombro lesionado y mi rodilla lesionada. Este tipo de terapia se parece a la fisioterapia en cierto modo, pero de una manera más extrema. Y no solo para mejorar, sino para mejorar y mejor en lugar de simplemente volver a la normalidad. ?
«Lo más importante que he aprendido es que tienes que tener variedad. Realmente necesitas ir más allá de ese punto que no creías que pudieras pasar. Me doy cuenta de que hay una pared con casi todos los ejercicios, y es Descubrir esa pared y luego tratar de atravesarla. Eso parece ser lo más importante. Realmente no he hecho culturismo así antes, ya sabes. Me estaba acercando a la pared y lo llamaría parar. No sabía había que golpear la pared y luego cruzarla.
«Consiga un entrenador que escuche una de sus dolencias. No puedo imaginar que alguien mayor de 21 años no tenga una lesión o algo que haya descuidado y ahora sea un problema. Entonces, definitivamente busque un entrenador que sepa lo que está». y quién conoce los músculos, quién sabe cómo trabajar alrededor de los músculos y quién conoce una variedad de diferentes rutinas de ejercicios que podrían resolver estos problemas.
Un agradecimiento especial a las siguientes personas por aceptar ser entrevistadas y dar su opinión sobre un testimonio exitoso: Brandon Siedman, instructor de Jiu-Jitsu – GeneDun Brooklyn Shotokan Karate, Jovanni Ramirez, Walter Martiniano, Alex Keath, Dr. Lana M, NYM Hospital, Samuel Searles, Broadway y Myrtle Bike Shop.