«Cualquier cosa que sea real, no se puede comprar ni robar.
Comparable a la mayor parte de la historia humana, tenemos una cantidad inconcebible de cosas que llenan nuestras vidas de una comodidad incomprensible. Su dieta diaria tiene un ramo de extravagancia apenas imaginable. ¡Tomates y fresas en diciembre!¿Cómo es posible? Tenemos más, pero ya no. De hecho, impulsados por esta loca búsqueda de más, somos menos capaces que nunca de liderarnos a nosotros mismos. A medida que aumentan la obesidad, la depresión, la ansiedad, el suicidio y los tiroteos, quizás deberíamos enfrentar nuestra impotencia.
- Los estoicos tenían un concepto llamado oikeiosis.
- Que significa más o menos tu orientación natural.
- No culpamos a un león por matar una gacela.
- Esa es su dirección.
- No criticamos a la vaca por comer todo el día.
- Salvo los humanos.
- Todas las especies son dirigidas solo por el instinto.
- Sin embargo.
- Podemos trascender los impulsos superficiales.
- Podemos decidir que las virtudes valen más que la gratificación inmediata.
- Si no lo hacemos.
- ¿qué nos separa del ardilla que cava hoyos en tu jardín?.
Hay cuatro virtudes nobles en el estoicismo: sabiduría práctica, moralidad, coraje y moderación. A la luz del estado actual de la salud estadounidense, me gustaría explorar la moderación y cómo crear un regimiento para promover estar más presente, más amoroso, más agradecido. , más conectado y por supuesto más saludable.
La temporada navideña está sobre nosotros y nos espera una gran fiesta. Amigos y familiares se unirán para abrazar la tradición y aliviar el estrés a través de la celebración. Es algo muy lindo. Pero tiene un lado feo: nuestra cultura moderna de consumo extremo a menudo reemplaza y desvía estos momentos de conexión más profunda.
Como presenté en mi reciente artículo sobre la prevención del aumento de peso estacional, una de las mayores obras del estoico filósofo Séneca fue una respuesta a la extravagancia característica de la temporada navideña de diciembre en Roma. Sin embargo, la decadencia que Séneca presenció en el siglo I en Roma no tenía nada sobre nosotros.
La realidad es que el exceso que vemos en diciembre es solo una pequeña extensión del exceso que caracteriza a toda la vida moderna, estos mismos patrones dejan a millones de personas físicamente limitadas, mentalmente aletargadas y emocionalmente ansiosas, la mayoría de estas masas desearán sinceramente romper su adicción impulsiva haciendo un cambio el próximo año.
Pero sin comprender los principios de salud, voluntad o espíritu, fracasarán. Está en la naturaleza humana consumir con avidez cuando hay más para consumir. Trabajando contra el instinto y una cultura de sobrecarga impulsiva, carecerán de herramientas y resolución.
Recupere el control. Más que sumergirte en un mes de consumo en diciembre, te recomiendo que te tomes el tiempo para practicar el autocontrol, Seneca recomendó elegir unos días de abnegación en los que te conformes con la tarifa más barata y barata, con un vestido rudo y rudo. . Que el pan esté duro y sucio. Soportar todo esto durante tres o cuatro días a la vez, a veces durante más.
La especificidad es poder. Necesitamos aclarar y adaptar este desafío al mundo moderno. Mire su calendario y elija tres días en los que pueda practicar el autosacrificio sin una interrupción significativa para sus seres queridos. Si quieren unirse a usted, está bien, pero yo no lo haría ». No cuente con ello.
Su desafío de tres días debe seguir estas reglas
Como con cualquier desafío, no te saltes todo el desafío ya que hay elementos que no son alcanzables en tu estilo de vida o en tu nivel actual. No importa dónde te encuentres, solo cuál es tu trayectoria. Sé realista, planifica e involúcrate.
También tenga en cuenta que este es un entrenamiento de resiliencia, no todas estas prácticas son saludables. Además, el éxito a largo plazo no nació de una negación extrema, sin embargo, esto requiere la capacidad de definir acciones y perseverar, por lo que este desafío es la mejor práctica posible para un estilo de vida saludable.
?? saltarás de alegría cuando te llenes de un centavo de comida, y comprenderás que la paz mental de un hombre no depende de la fortuna.
Cuando quitas el exceso, a menudo encuentras lo real. Vives como millones de personas han vivido y continúan viviendo mientras encuentran una inmensa alegría. En nuestra época de materialismo y artificialidad, las fronteras nos ayudan a reconectarnos con la humanidad.
Recomiendo encarecidamente hacer un desafío de 3 días como este varias veces al año, Seneca creía que al interrumpir constantemente menos períodos, se resistiría a la adversidad y formaría una capacidad de realización y satisfacción en todas las circunstancias. con la tía Sally por darle a tu hermana un regalo más caro.
Para obtener más ayuda con el autocontrol, consulte mi curso Voluntad y resiliencia.