Elección de Kettlebell: Puedes afrontar este desafío en forma de snatches o swings de kettlebell con 1 brazo, eres tú el que prefieres, el snatch es el ejercicio más difícil, por lo tanto, elige el peso que más te convenga y recuerda que al final Al final de este desafío, llegarás a 100 repeticiones.
Principiantes: tómate tu tiempo. Configure su pesa rusa después de cada serie.
- Intermedio / Avanzado: puede intentar completar todas las repeticiones para obtener el número total sin ajustar la campana siguiendo el patrón de repetición sugerido para cambiar de brazo.
Comparte tu experiencia: Tengo un grupo de fitness en Facebook, siéntete libre de unirte a mí, publicar tus avances y compartir tus fotos, videos y experiencias con la comunidad. Además, puedes usar el hashtag #thesnatchchallenge en las redes sociales y veremos tú también Disfruta del desafío y diviértete.
Ayer, a pesar de que eran 50 repeticiones, traté de acelerar las cosas, incluso cuando los patrones de representación cambian y disminuyen, puedes encontrar formas de agregar algo al movimiento que vaya más allá de los números.