Elección de Kettlebell: Puedes afrontar este desafío en forma de snatches o swings de kettlebell con 1 brazo, eres tú el que prefieres, el snatch es el ejercicio más difícil, por lo tanto, elige un peso que te venga bien y recuerda que al final Al finalizar este desafío, llegarás a las 100 repeticiones.
Principiantes: tómate tu tiempo. Configure su pesa rusa después de cada serie.
- Intermedio / Avanzado: puede intentar completar todas las repeticiones para obtener el número total sin ajustar la campana siguiendo el patrón de repetición sugerido para cambiar de brazo.
Comparte tu experiencia: Tengo un grupo de fitness en Facebook, siéntete libre de unirte a mí, publicar tu progreso y compartir tus fotos, videos y experiencias con la comunidad. Además, puedes usar el hashtag #thesnatchchallenge en las redes sociales y veremos tú también Disfruta del desafío y diviértete.
Aquí es donde viene el desafío en la recta final, así que disfruta de este día de descanso. Te lo has ganado, por un lado, pero ahora puedes realmente energizarte porque los patrones y figuras de los futuros representantes están diseñados para impulsarte. para cruzar la línea de meta.