Elección de Kettlebell: Puedes afrontar este desafío en forma de snatches o swings de kettlebell con 1 brazo, eres tú el que prefieres, el snatch es el ejercicio más difícil, por lo tanto, elige un peso que te venga bien y recuerda que al final Al finalizar este desafío, llegarás a las 100 repeticiones.
Principiantes: tómate tu tiempo. Ajuste su pesa rusa después de cada serie.
- Intermedio / Avanzado: puede intentar completar todas las repeticiones para obtener el número total sin ajustar la campana siguiendo el patrón de repetición sugerido para cambiar de brazo.
COMPARTE TU EXPERIENCIA: Tengo un grupo de fitness en Facebook, siéntete libre de unirte a mí, publicar tu progreso y compartir tus fotos, videos y experiencias con la comunidad. Además, puedes usar el hashtag #thesnatchchallenge en las redes sociales y nos vemos también. Disfruta el desafío y diviértete.
Finalmente estás aquí: 100 repeticiones. No dude en establecer el tiempo para ver cuánto tiempo le lleva hacer 100 repeticiones en total.
Aquí también hay algunos esquemas de representación sugeridos que puede probar:
¡buena suerte!