Este es un ejercicio excelente para el estado físico general, la pérdida de grasa o la construcción de músculo. Es perfecto para aquellos que buscan la máxima quema de calorías y variedad en su programa actual. Es exigente y productivo si lo haces bien. Aquí:
Necesitarás tres pares de mancuernas:
Haga estos ejercicios con un tiempo mínimo de descanso entre cada uno.
Mancuernas ligeras
Pesos moderados:
Mancuernas pesadas:
Haga estos ejercicios con un tiempo mínimo de descanso entre cada uno.
Mancuernas ligeras
Pesos moderados:
Repita los tres ejercicios para las repeticiones posteriores con un tiempo mínimo de descanso entre cada uno.
Mancuernas pesadas
Repita los tres ejercicios para las repeticiones posteriores con un tiempo mínimo de descanso entre cada uno.
Descanse durante 2 horas, luego repita las dos secuencias anteriores con los mismos objetivos de repetición y requisitos de tiempo de descanso según su nivel de condición física
Este circuito metabólico de mancuernas puede ser una gran adición a su rutina regular siempre que siga lo siguiente:
Te garantizo que te gustará
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