Mira, no hay una forma más clara de decirlo: el dolor es una señal de que algo anda mal en tu cuerpo.
Esconderlo con píldoras o inyecciones solo prolongará el problema. Su dolor hervirá a fuego lento y se encenderá, solo esperando su próxima oportunidad de encenderse. Si algo duele, es hora de abordar la causa raíz persistente. Puede que se necesite algo de investigación, pero la alternativa es una cadena perpetua voluntaria.
- ¿Alguna vez has conocido a alguien que parezca llevar su dolor como una insignia de honor?¿Como si tener un dolor o una herida sin fin fuera una señal de éxito?No lo es.
- Pero con demasiada frecuencia.
- El dolor agudo se vuelve crónico y comenzamos a identificarnos con nuestro dolor.
Este dolor empieza a definir nuestra percepción de lo normal, y la vida adquiere una tonalidad muy diferente. Un día te despiertas y te das cuenta: tengo un hombro mal. O la cadera O la espalda. Entonces llega la resignación y aceptamos que tal vez simplemente no seamos capaces de hacer las cosas que solíamos hacer.
Es basura. No estás atrapado allí. La verdad es que curar el dolor puede llevar mucho tiempo y la recuperación merece ese respeto. Si ponemos bozal durante todo el proceso, lo ocultamos por completo o no tratamos la causa raíz de nuestro dolor, entonces estamos condenados a repetirlo.
Esto parece una idea extraña al principio. Pero el dolor (sentimiento) es algo bueno, esto significa que tu cuerpo trabaja y quiere seguir vivo, nuestra percepción del dolor es donde las cosas se complican, no caigas en el error de culpar a tu cuerpo por el dolor o castigarte para ello.
Ser curioso. El dolor es una oportunidad para aprender más sobre tu cuerpo, para reanudar el diálogo con él. Después de todo, el dolor es solo un mensaje, la forma en que lo interpretes depende de ti, tienes una opción.
De hecho, se ha demostrado que la práctica de la atención plena tiene efectos analgésicos. 2 El simple hecho de llamar la atención consciente hacia su cuerpo es un analgésico integrado. Quizás se pregunte si puede explorar los límites de su dolor percibido. ¿Puede trazar una línea a su alrededor?? ¿Qué sensaciones notas además del dolor?¿Puedes sentir el suelo debajo de ti?¿Qué está haciendo tu respiración?
Quiero ser claro: salir del dolor no es fácil, pero vivir con dolor no es normal. Este será el trabajo más difícil de tu vida, pero si estás atrapado con un dolor permanente, el mejor regalo que puedes ofrecerte es encontrar una salida.
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Referencias
1, S Harris, et al. , «¿Pérdida de roles y ajuste emocional en el dolor crónico»?Pain. Septiembre de 2003. http://dx. doi. org/10. 1016/S0304-3959 (03) 00251-3.
2. JA Grant y P Rainville ,? Sensibilidad al dolor y efectos analgésicos de los estados de conciencia en meditadores Zen: un estudio transversal,? Medicina psicosomática. Enero de 2009. doi: 10. 1097 / PSY. 0b013e31818f52ee.