Todo el mundo sabe que el ejercicio tiene un efecto positivo en la salud. La mayoría de la gente asocia estos beneficios con el aspecto físico de las cosas. Sin embargo, existe alguna evidencia de que el ejercicio también puede mejorar la función cerebral. Un estudio reciente de la Universidad de Copenhague examinó si un solo ejercicio podría mejorar la memoria motora y el aprendizaje de las habilidades motoras.
El estudio consistió en 48 sujetos jóvenes que fueron distribuidos aleatoriamente en 3 grupos: un grupo PRE (ejercicio antes de la práctica motora), un grupo POST (ejercicio después de la práctica motora) y un grupo de descanso (el control). Cada grupo realizó una precisión visuomotora ( TA) tarea de seguimiento antes o después de un período intenso de ciclismo o después del descanso, se evaluó la adquisición de las habilidades motoras de cada sujeto durante la práctica y se midió la retención de estas habilidades 1 hora, 24 horas y 7 días después de la práctica1.
- El primer día.
- Los sujetos realizaron 10 pruebas TA para medir su rendimiento basal.
- Una vez tomadas las medidas basales.
- Los miembros del grupo de descanso descansaron en la cama durante 20 minutos.
- Mientras que los SUJETOS del grupo PRE siguieron un riguroso ejercicio de ciclismo de 20 minutos.
- Después del período de descanso (control) o la realización de las luchas de ejercicio.
- Los sujetos practicaron EL AT.
- 2.
El grupo POST primero practicó AT y luego completó 20 minutos de ciclismo intenso; luego de la práctica, los sujetos del grupo control y PRE fueron colocados en una cama de hospital para descansar durante 1 hora; el grupo POST tuvo un período de descanso de 40 minutos, que resultó en 1 hora de descanso ya que tuvo lugar al final de la práctica y la primera prueba de retención de habilidades motoras. No todos los sujetos pudieron escuchar música o dormir durante el período de descanso.
Para evaluar el impacto del ejercicio en la retención a corto plazo de las habilidades motoras, se realizó una prueba de retención de AT después del período de descanso. El impacto del ejercicio en la retención a largo plazo se evaluó con una prueba de retención de 24 horas y 7 días después del período de descanso. la práctica de AT. 4
¿Qué es TA? El TA era una prueba realizada por cada sujeto, sentado frente a dos pantallas de computadora, con un dispositivo en la mano derecha, la pantalla principal mostraba un objetivo consistente en una curva doble sinusoidal fija que el sujeto tenía que seguir con el dispositivo que estaba La segunda pantalla mostraba una retroalimentación visual mostrando una serie de puntos blancos en un eje de coordenadas.
Los resultados del estudio no mostraron diferencias significativas en la tasa de adquisición motora, sin embargo, ambos grupos que hicieron ejercicio mostraron una mejor retención motora a las 24 horas y 7 días después de la práctica. retención motora 7 días después de la práctica. 6
Lo que estos resultados indican es que el ejercicio intenso inmediatamente antes o después de la práctica de una tarea motora es suficiente para mejorar la retención a largo plazo de las habilidades motoras. El efecto positivo del ejercicio sobre la memoria motora aumenta aún más cuando se realiza inmediatamente después de la práctica, es decir, en la primeras etapas de consolidación de la memoria.
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