La gente habla de «ejercicio desde arriba», pero una investigación publicada recientemente en el Journal of Clinical Psychiatry indica que el ejercicio en realidad puede ser un fármaco eficaz contra la depresión clínica. En este estudio en particular, realizado en UT Southwestern Medical Center, el ejercicio se recetó como un «segundo fármaco» para pacientes que no respondieron completamente a un solo antidepresivo.
Los participantes del estudio sufrieron de depresión en promedio durante 7 años y se les administró un antidepresivo inhibidor de la recaptación de serotonina. Después de 12 semanas de ejercicio, casi el 30% de los participantes se recuperó por completo de su depresión. Otro 20% experimentó una mejora significativa en su condición. respondieron mejor a diferentes niveles de intensidad del ejercicio, lo que llevó a los investigadores a creer que el ejercicio se puede recetar, de la misma manera que los medicamentos, de diferentes maneras según la población.
- A principios de este año.
- Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine también publicó una investigación sobre la relación entre el ejercicio y los medicamentos antidepresivos.
- Este estudio encontró que el ejercicio solo era tan efectivo como un medicamento llamado sertralina después de 4 meses de tratamiento.
- Descubrió que el ejercicio continuo podría prolongar estos primeros beneficios y aumentar las tasas de éxito en la recuperación cuando se combina con un antidepresivo recetado.
Sobre la base de estos estudios, se podría afirmar que el ejercicio es tan eficaz como un segundo fármaco, y que los beneficios adicionales del ejercicio son buenos para el estado físico y la salud general del paciente, son menos costosos y no tienen efectos secundarios farmacéuticos.