¿Qué pasaría si una píldora mágica pudiera replicar los efectos del ejercicio?Una forma de conseguir un físico sano y tonificado sin toda la sangre, el sudor y las lágrimas. No más gimnasios abarrotados ni horas agotadoras de obras viales, y el único peso que tendría que levantar sería Sea una bebida fría al final del día.
¿Es demasiado bueno para ser verdad? Aunque todavía no existe una píldora mágica, un estudio reciente sugiere que ese sueño podría convertirse en realidad algún día. Científicos de la Universidad de Virginia amplificaron recientemente los beneficios del ejercicio en ratones al aumentar la producción de una molécula específica. El poder del ejercicio para proporcionar una protección «profunda» contra las enfermedades crónicas y sugirió que algún día los beneficios también podrían estar disponibles en forma de píldora.
- Dependiendo de cómo le guste hacer ejercicio.
- Esta noticia puede o no interesarle.
- La perspectiva de no tener que pasar innumerables horas realizando ejercicios que realmente no le gustan puede parecerle una lotería.
Pero si la ciencia puede algún día imitar algunos de los beneficios físicos del ejercicio, no puede tomar una pastilla que reproduzca el curso del ejercicio. Es durante este viaje que descubrimos nuestro sentido de propósito y pasión en relación con Nuestro cuerpo Aquí es donde desarrollamos nuestro negocio y aprendemos lecciones conmovedoras y duraderas de nuestros éxitos y fracasos. Este experimento nunca estará disponible en forma de píldora.
Para muchos, el ejercicio consiste en llegar a un destino. Pero detrás de cada destino se esconde una aventura que nos lleva allí. Lo más importante es que cada destino es simplemente una escala en el camino hacia otra ubicación temporal. Pero incluso si de alguna manera llegas a un destino, ya sea salud, riqueza o control, la vida tiene un camino. de imponernos lo inesperado.
Todos debemos abordar la última cuestión de la vida: cuál es el siguiente paso, los deportistas se retiran, los cuerpos se atrofian, la salud puede ser pasajera e incluso la riqueza se puede perder, por eso es fundamental que no consideremos el ejercicio, el fitness o el deporte como un significa para un fin, pero como un viaje.
Aquí hay tres lecciones de vida para ayudarlo a maximizar su viaje de acondicionamiento físico:
Concéntrese en su objetivo y pasión por el trabajo. A muchos les resulta difícil de aceptar porque somos una sociedad orientada a los medios para lograr un fin. Pero si el establecimiento de objetivos es un proceso admirable y parte de cómo crecemos en la vida, no se equivoque. no hay forma de ganar la guerra en forma. Todos envejeceremos y moriremos.
En fitness, la actitud de los medios hacia el fin da como resultado quemar calorías y buscar un cuerpo que se vea de cierta manera. Este paradigma está bien, asumiendo que realmente haces el trabajo, porque el trabajo nos enseña quiénes somos. Pero llegar mágica o instantáneamente a ese destino es un error. Muchos de los que ganan la lotería ven su fortuna perdida en unos pocos años. El dinero sin el trabajo y el propósito detrás de él pierde su contexto.
No se trata de dinero – o fitness, el cuerpo. Todos necesitamos hacernos preguntas más profundas sobre nuestro verdadero propósito. En fitness, estas preguntas incluyen: «¿Cómo se supone que debes expresar la gracia y tu verdadero físico?»¿Y?¿Cómo se puede expresar el fitness como forma de vida?
Un buen entrenador sacará el máximo provecho de ti y te ayudará a superar tus propios límites Un gran entrenador rechaza la noción de lo imposible y te ayuda a ver las posibilidades Un gran entrenador no saldrá barato, pero valdrá más que su peso en oro.
Un gran mentor transmitirá la sabiduría y el entrenador en un papel diferente, el del sabio. Se necesita humildad para pedir ayuda, especialmente a aquellos que conoce. Pero los mentores tienen la experiencia que usted carece y, con su experiencia, usted puede adquirir valiosos Tener un buen mentor es como tomar un curso universitario acelerado en el campo en el que quieres sobresalir.
Los héroes son personajes más grandes que la vida y casi míticos, pero también pueden inspirarnos cuando vemos que ellos también se ponen las botas uno tras otro. Cada héroe comienza como un individuo con una motivación, visión y creencia que él o ella puede hacer. Cuando miro a mis héroes, noto que todos comparten un rasgo común: la pasión por el trabajo. Incluso los maestros de su arte, que tienen todo lo que pueden desear físicamente, como un Bill Gates o un Warren Buffett, van trabajar todos los días. Para ellos, no hay un destino final, solo el viaje.
Si odias el ejercicio y lo encuentras sin sentido e inspirador, tengo algunos consejos para ti: detente, si odias el cardio, no lo vuelvas a hacer nunca más, en su lugar, encuentra una manera de mover tu cuerpo como amas: baile de salón, patinaje sobre hielo o lo último. frisbee. Se supone que el cuerpo humano debe moverse y todos tienen algo que puede proporcionar una salida para la gracia, la salud y la pasión.
Una advertencia: no cometas el error de pensar que la alegría es sinónimo de facilidad o incluso de placer. Los atletas que conozco no llaman a su trabajo divertido o fácil. Cuando miras a un maestro en movimiento, ves un entusiasmo desenfrenado. y alegría, pero llegar allí requiere años de sacrificio y trabajo duro.
Llegar a esta pasión comienza con un pequeño paso. En cuanto a cómo y dónde dar este primer paso, si siente una sensación de intriga y mariposas en el estómago, lo más probable es que esta pasión y propósito no estén demasiado lejos en el camino.
Un programa de ejercicios de moda, un suplemento o incluso una pastilla algún día podrían ayudarlo a encontrar una solución rápida a sus problemas de acondicionamiento físico. Y ya sea que logre su objetivo con justicia o con un poco de ayuda de una compañía farmacéutica, la mentalidad más amplia de los medios. porque un fin en nuestra sociedad no desaparece, ni en forma física ni en ningún otro lugar.
Las metas son una parte integral del proceso de acondicionamiento físico y pueden usarse como combustible para nuestro fuego. Pero una reflexión más profunda y un trabajo introspectivo son fundamentales para establecer qué hay detrás de nuestras metas, sin ella, las metas simplemente terminan siendo breves momentos y perdemos el viaje más grande.
Ernest Hemingway dijo: «Es bueno tener un final de viaje, pero es el viaje lo que cuenta, al final. «Cuando se trata de su viaje de acondicionamiento físico, sumérjase en expresar cualidades duraderas y duraderas. Concéntrese en viajar y encuentre tu pasión. Montar en bicicleta, montar a caballo, hacer triatlones, practicar artes marciales, ser un yogui, pero hacer algo.
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Referencias
1. University of Virginia Health System. » Prevención de la cardiopatía diabética en ratones amplificando el efecto del ejercicio: ¿los posibles beneficios del ejercicio en forma de píldora?»(Consultado el 13 de marzo de 2015).
Fotos 1 y 2 cortesía de Jorge Huerta Photography
Foto 2 cortesía de Shutterstock.