Imagine que no solo puede entrenar su cuerpo a través del ejercicio, sino también su oído interno. Muchos estadounidenses se ven afectados por una variedad de dolencias que causan mareos. Los mareos son bastante comunes en los ancianos, pero pueden afectar a personas de cualquier edad. Los mareos interfieren con las actividades diarias y también aumentan el riesgo de caídas y lesiones. A menudo, las visitas al médico y los medicamentos recetados pueden costarles a los pacientes mucho dinero. Sin embargo, puede haber algún alivio financiero y físico para quienes sufren de mareos. demostraron que un tratamiento altamente rentable para las causas comunes de mareos consiste en una variedad de ejercicios simples. Un profesor de la Universidad de Southampton ha diseñado un folleto de ejercicios simples para pacientes. 1
Las investigaciones han demostrado que un tratamiento con ejercicios conocido como «rehabilitación vestibular» o reciclaje del equilibrio es el método más eficaz para tratar los mareos relacionados con los problemas del oído interno (una de las principales causas de los mareos), pero solo uno de cada diez pacientes se considera adecuado. para este tratamiento. 2
- Lucy Yardley.
- Profesora que ha estudiado el vértigo durante muchos años.
- Recientemente tuvo el estudio financiado por el Instituto Nacional de Investigación en Salud y publicado en el British Medical Journal.
- El estudio incluyó a más de 300 participantes.
- Cada uno seleccionado al azar para recibir atención médica de rutina (generalmente medicamentos).
- Un folleto de rehabilitación vestibular únicamente o un folleto de rehabilitación vestibular con la línea telefónica de ayuda de un profesional de la salud.
La mayoría de los participantes del estudio tenían mareos causados por problemas en el oído interno, pero algunos tenían mareos no diagnosticados. El estudio mostró que ejercicios como girar la cabeza de derecha a izquierda y viceversa, o asentir con la cabeza de arriba a abajo, produjeron menos mareos en un pocas semanas durante el ejercicio inicial. Lo que es aún más prometedor es que estos efectos duraron al menos un año3.
Casi el doble de pacientes con la guía telefónica experimentaron un alivio significativo, o incluso un alivio total al final del estudio, en comparación con los que recibieron atención de rutina. Los que recibieron la guía sin apoyo se sintieron aún más aliviados que los que recibieron atención de rutina. El 5% de los pacientes que recibieron el folleto de asistencia informaron peores síntomas, en comparación con el 15% de los que recibieron atención de rutina. 4
El profesor Yardley dijo
El mareo puede ser una condición frustrante y a veces aterradora. Muchas personas no reciben un diagnóstico, no reciben tratamiento y simplemente aprenden a vivir con ellos. Esto conduce a una mala calidad de vida y puede generar altos costos de salud. Al recibir algo tan simple como un folleto su médico de cabecera, que contiene estos sencillos ejercicios para la cabeza, el cuello y los ojos, muchos pacientes verán beneficios reales en solo unas pocas semanas. Estos ejercicios fáciles de entender, que se pueden realizar en casa, tienen el potencial de mejorar la calidad de vida de miles de personas. 5
Hasta la fecha, se han distribuido más de 8. 000 copias de los cuadernos de ejercicios.