Se ha realizado un nuevo estudio para determinar si enfriar el tronco del cuerpo a través de la palma de una mano puede aumentar el volumen de trabajo durante el ejercicio.
El estudio examinó si había una correlación entre las altas temperaturas centrales y la aparición de fatiga durante el ejercicio, y si el enfriamiento de la palma entre series de ejercicios de resistencia afectaba la fuerza y el volumen de las respuestas al entrenamiento laboral.
- En el estudio participaron un total de 67 sujetos.
- Con edades comprendidas entre los 19 y los 23 años; en este estudio se utilizaron tres protocolos: estrés por calor y fatiga.
- Respuesta al entrenamiento de volumen de trabajo y respuesta al entrenamiento de fuerza.
En el protocolo de estrés por calor y fatiga, la temperatura central de cada participante se manipuló con 30 a 45 minutos de ejercicio de carga fija y cinta rodante en el calor con o sin enfriamiento de la palma. El volumen de trabajo se evaluó luego mediante cuatro series de press de banca de carga 1
Los detalles de los protocolos del estudio fueron: 2
El estudio determinó que el enfriamiento de la palma resultó en un aumento del 40% en el volumen de trabajo, en comparación con solo el 13% en los participantes sin tratamiento de enfriamiento.
Durante 6 semanas de entrenamiento de tracción, el enfriamiento de la palma aumentó el volumen de la carga de trabajo en un 144%, en comparación con el 5% de los que realizaron tirones sin enfriamiento de la palma y el 80% en los nuevos sujetos de tracción.
La fuerza de quienes realizaron un entrenamiento en piramidal acostado durante 4 semanas sin tratamiento seguido de 6 semanas con enfriamiento de la palma aumentó en un 22% . 3
Los resultados de este estudio verifican que existe una correlación entre la temperatura central y la aparición de la fatiga durante un ejercicio de resistencia y pueden sugerir un nuevo método de entrenamiento.
Actualmente existen algunos dispositivos en el mercado diseñados para enfriar las palmas y estos han sido diseñados para deportistas cuyo deporte es de agarre intensivo, ahora parece que enfriar la palma puede ser útil para muchos deportistas más allá de sus beneficios para el manejo.