Nunca me digas que eres demasiado mayor. Nunca me digas que es porque estás envejeciendo que estás gordo, adolorido, adolorido, incapaz de recuperarte, no tan fuerte, no tan en forma, o . . . La lista de excusas puestas a los pies del envejecimiento es exasperante y errónea .
El envejecimiento es la excusa involuntaria aceptada por la sociedad para su pereza, para no asumir la responsabilidad personal de la propia salud y el bienestar. Incluso en los círculos de CrossFit, donde las nociones preconcebidas del envejecimiento se hacen añicos, sigo escuchando estas excusas, ¡y de los treintañeros!Honestamente y santo infierno, por favor deja de engañarte y mentir.
La edad no me ha impedido participar en los CrossFit Games como un atleta maestro.
Envejecer no es una frase que entre en vigor exactamente a los 27, 33 o 40 años de edad, es un proceso que se puede ralentizar y es una elección que haces, de hecho, el envejecimiento es la acumulación de todas las elecciones, decisiones y acciones que realiza durante su vida.
Cuanto más coherentes sean sus elecciones y acciones diarias para su salud, más se extenderá su experiencia de la fuente de la juventud. Lo contrario también es cierto. Cuanto más deficientes sean las decisiones que tome y más duro trate a su cuerpo, más rápido se iniciará el envejecimiento.
El envejecimiento es un mito de que la sociedad ha acordado dormir para darse un capricho y consumir para disculparse por su pereza. Es como una droga a la que la gente se ha vuelto adicta. Es una excusa para retirarse y darse por vencido.
«Pero para mí es diferente», me dice la gente. ¿Oh, en serio?¿Cómo? Tienes dos brazos, dos piernas y un cerebro, tú eliges lo que pones en tu cuerpo, los ambientes y las personas a las que te expones, la información que dejas en tu cabeza, la cantidad de sueño que duermes, la calidad de tu dieta, si te hidratas y qué ejercicio haces. Eliges estresarse o no. Eliges abusar de ti mismo (café, drogas, alcohol, azúcar, televisión, químicos, cigarrillos, comida chatarra) o no. Eliges luchar por tus sueños o no. Eliges la pereza o la dureza mental. La lista es interminable. Usted elige literalmente envejecer, o no.
«Tengo 64», dices. Nunca pude nadar 53 horas (110 millas) seguidas, en mar abierto, para llegar de Cuba a Florida. ¿Oh, en serio? Diana Nyad lo hizo. Y a los 64, fue la primera persona en hacerlo, después de cinco intentos que duraron 36 años de su vida.
Diana Nyad habló sobre su experiencia en una conferencia TED
«Tengo 42 años. Soy demasiado mayor para competir en los Juegos Olímpicos. ¿Oh, en serio? Dara Torres lo hizo y ganó tres medallas de plata, en sus quintos Juegos Olímpicos».
«Tengo 70 años. Nunca pude competir en el Ironman de Lanzarote. ¿Oh, en serio? Eddie Brocklesby lo hizo y se convirtió en la mujer de mayor edad en completar el curso. Comenzó a correr a los 52, pero nunca antes había entrenado».
Eddie Brockelsby ofrece algunas palabras de aliento a los triatletas en ciernes.
¿Qué distingue a estas personas?¿Qué distingue a un campeón?Elección, acción y disciplina. Eso es todo. ¿Es eso un «remedio milagroso» para el envejecimiento. La solución milagrosa, la pastilla que todo el mundo quiere que le recete el médico.
No puedes sentarte en un escritorio todo el día; azúcar triturado, café y bebidas energéticas; Mirar televisión y pantallas de computadora durante horas te estresa por todo mientras buscas señales externas de riqueza; fumar, salir a comer todo el tiempo y acostarse tarde, odiar su trabajo, beber para relajarse y tomar medicamentos para todo; haz poco ejercicio, haz la guerra a tu familia y odiate a ti mismo. Si quieres una receta para envejecer, cualquiera de estos ingredientes en todas las cantidades lo hará.
Las células están envejeciendo. La forma en que los trate determina su edad. Una célula deshidratada tiene una apariencia estrecha y arrugada, en lugar de una apariencia redonda y atractiva atractiva. Esto por sí solo afecta en gran medida la forma en que elementos como nutrientes, minerales, oligoelementos y líquidos pueden atravesar la membrana celular.
Si sus células no pueden intercambiar nutrientes en su entorno (usted), su cuerpo no puede mantener sus sistemas con facilidad y eficiencia. Su cuerpo estará sobrecargado y con bajo rendimiento. Robará piezas de aquí para tapar agujeros allí.
«Tienes opciones. Cada pensamiento, palabra, acción y acción es una elección. Es un paso en la dirección de la fuente de la juventud o un paso gigante hacia el envejecimiento prematuro».
El cuerpo es una máquina inteligente y adaptativa, pero en última instancia puede trabajar contra sí mismo, su principal objetivo es mantenerte con vida, por lo que para lograr este objetivo, se privará de nutrientes en una zona para alimentar a otra zona o esenciales para el mantenimiento. de la vida Puede imaginar las consecuencias a lo largo de los años: deficiencias, ineficiencias, inflamación, nada bueno.
Y eso habla solo al nivel de una célula deshidratada. Ni siquiera hemos considerado las consecuencias de los químicos, toxinas, irritantes y partículas extrañas (cosas que pensamos que son «comida» pero están lejos de serlo) introducidas en el cuerpo a través de la piel. , pulmones y tracto digestivo.
Cuando ingerimos alimentos falsos (productos altamente procesados que contienen aditivos alimentarios, colorantes, químicos, neurotoxinas, etc. ), nuestro cuerpo reacciona lanzando una batalla contra el invasor extraño. Puede que lo notes o no al principio. Disminución de la energía, distensión abdominal, dolor de cabeza, intestino irritable, flatulencia, ojos hinchados, fiebre del heno, irritabilidad, indigestión, cambios de humor, picazón, dolor en las articulaciones, piel seca, antojos, incapacidad para concentrarse, erupciones, secreción nasal, flema de garganta, grasa. dedos, mejillas rojas: la lista de reacciones es interminable.
Nada envejecerá más rápido que los alimentos procesados en exceso, especialmente cualquier cosa que pase por una ventana al volante.
Estos síntomas pueden ser sutiles al principio, pero con el tiempo, a medida que su cuerpo se alimenta a diario con estos alimentos falsos, estos síntomas pueden volverse permanentes y exacerbados. Son una prueba de que el sistema inmunológico del cuerpo trabaja horas extras para deshacerse de los invasores. inflamación sistémica a medida que el cuerpo lucha por deshacerse de las partículas extrañas.
Entonces, en lugar de mantenerse y crecer, el cuerpo desperdicia sus recursos y energía luchando contra sí mismo. La guerra contra el envejecimiento es la guerra contra la inflamación. Y, de nuevo, la elección es siempre tuya.
Si quiere ganar la guerra contra el envejecimiento, aquí están mis once mejores consejos para aplastar a la competencia:
El envejecimiento es un mito de que la sociedad ha aceptado dormir para darse un gusto y consumir para disculparse por su pereza. Es como una droga a la que la gente se ha vuelto adicta. Es una excusa para retirarse y darse por vencido.
Yo digo que NO, envejecer, y tú también puedes. Tienes opciones. Cada pensamiento, palabra, acción y acción es una elección, un paso en la dirección de la fuente de la juventud o un paso gigante hacia el envejecimiento prematuro.
Sé dónde paso mi tiempo, mi dinero, mi energía y mi pasión, ¿y tú?
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