Seis semanas: este es el número estándar de semanas que se les da a las mujeres para que se abstengan de hacer ejercicio después del parto. Con mi primer embarazo, llegué a las cinco semanas, pero esta vez estaba lista para tener seis. Me ordenaron detener los entrenamientos a los 37. semanas de embarazo, así que a las cuatro semanas después de dar a luz, estuve fuera de la salsa durante siete semanas en total, lo que parece una eternidad para una adicta al fitness.
Me acostumbré a holgazanear y a la falta de movimiento físico, casi me olvido del glorioso empujón de endorfinas que viene con una excelente sesión de cardio, el éxito del entrenamiento de fuerza o la increíble sensación de lograr un objetivo físico.
- Finalmente besé al resto.
- Aun así.
- Ver cómo mi tono muscular se desvanecía fue como ver un helado de chocolate caliente derretirse en el olvido fuera de una ventana que no podía abrir.
- Fue triste y frustrante.
Tenía la intención de hacerlo seis semanas antes de volver a comenzar el ejercicio, pero más bien dejar que los pensamientos perturbadores intenten interrumpir mi plan. A menudo me desplazo por Instagram (por cierto, haces muchas redes sociales con un recién nacido en tu brazo) y yo Veo a las madres posparto hablando de regresar al gimnasio para hacer ejercicios ligeros tres semanas después del parto. Vi a una madre trotando cuatro semanas después del parto. Vi a una mujer que dijo que su médico le había dado luz verde para todas las formas de ejercicio. cuatro semanas después del parto, empiezo a sentirme avergonzada. ¿Por qué no hago eso también?
Dios sabe que empezaré desde cero, todo mi tono muscular y mi fuerza han desaparecido por completo. ¿Por qué esperé seis semanas para siquiera hacer una caminata decente?La picazón de la comparación comenzó a aumentar. Cuatro semanas después de dar a luz, los largos días y noches de baja por maternidad, agravados por estas locas hormonas de mamá, me causan estragos.
Racionalmente, sé que acelerar los entrenamientos dos semanas antes de lo esperado no hará ninguna diferencia en el gran esquema de la vida. También lucho con problemas del suelo pélvico que se agravan con el ejercicio, especialmente al correr. Todavía tengo calambres extraños de vez en cuando y tengo dolores de cabeza diarios que parecen no tener explicación. La situación de orinar accidentalmente tampoco es buena, especialmente cuando estoy haciendo algo agotador desde la distancia, como llevar a mi niño pequeño al auto o perseguirlo en la tienda de comestibles.
Este cuerpo no está listo. Mirando hacia atrás en mi primer embarazo, recuerdo haber pensado en lo mucho que sentía que estaba comenzando de nuevo temprano. Casi me avergonzaba filmar mi carrera en la cinta de correr cinco semanas después de dar a luz. Hace siete semanas, me di cuenta de que realmente no había razón. para que una mujer intente hacer el doble de dinero.
En realidad, no se trata de perder peso o ponerme la ropa (finalmente quiero estas cosas). Es más un juego mental sobre fitness fitness, pero ¿cuál es la prisa?No soy un atleta competitivo y tengo toda mi vida en forma. Y es por eso que me tomo un minuto para pensar en lo que realmente importa en este momento, y eso es pasar tiempo con mi pequeña.
Creo que ya no seguiré a algunas personas en las redes sociales, haré estiramientos de sanación, meditaré y abrazaré a mis bebés un poco más. vida, puedo dejar que el estómago hierva y que los días dulces sean correctos, se irán antes de que me dé cuenta.
No está de más esperar el mínimo recomendado de seis semanas antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente después de dar a luz; sin embargo, puede ser doloroso comenzar de nuevo demasiado temprano o empujar su cuerpo más allá de lo que está listo para lo que está listo. , como de costumbre, no conocemos la verdadera historia detrás de la foto perfecta de Instagram.