El gimnasio en casa está regresando. Por supuesto, están surgiendo grandes gimnasios, centros de fitness abiertos las 24 horas y enormes centros de salud y fitness, pero hay un resurgimiento creciente de aficionados al bricolaje que quieren (y pueden necesitar) seguir su propio camino.
Hace mucho tiempo, estos llamados inconformistas tenían que ponerse sus gorras reflectantes y encontrar formas ingeniosas y creativas para facilitar los entrenamientos en casa que iban más allá de las flexiones y los abdominales. Conozca los conceptos básicos del entrenamiento de fuerza. Avance rápidamente unos años (o quizás incluso décadas), y ahora tenemos una gran cantidad de empresas que ofrecen soluciones de entrenamiento en el hogar entregadas directamente en su puerta en cuestión de días.
- Se puede argumentar que gran parte de este equipo es marketing inteligente.
- Y todo esto te obliga a desembolsar el dinero que tanto te costó ganar.
- El gimnasio en casa no tiene por qué ser una escena de una película de ciencia ficción.
- Lo básico es suficiente.
- Echemos un vistazo más de cerca a cómo puede crear su propio entorno de entrenamiento único con el trayecto más corto posible.
Las razones positivas para construir y usar un gimnasio en casa son bastante obvias. La conveniencia, la ausencia de multitudes y la libertad de hacer lo que quieras son todas lógicas y universales. Pero con tantos gimnasios abiertos en cada vecindario, algunos pueden verlo como una tarea difícil. compre equipo, guárdelo y reúna la motivación suficiente para hacer entrenamientos efectivos en casa.
Deberá responder preguntas más profundas antes de embarcarse en su nuevo negocio, tales como:
Responder a estas y otras preguntas con honestidad le ayudará a formular mejor su decisión antes de dar el salto.
El gimnasio de tu casa puede ser el lugar donde encontrarás tu propia grandeza. [Crédito de la foto: The CrossFit Games]
Para ayudarte un poco, exploremos con más detalle los pros y los contras de un gimnasio en casa.
Beneficios del gimnasio en casa
Contras del gimnasio en casa:
Podemos analizar los pros y los contras durante todo el día, pero lo que realmente importa es cuáles son importantes para tus necesidades. Puede que no tengas hijos, o te levantes temprano para entrenar mientras todos duermen, o podrías ser del tipo súper motivado. que los atiende todos los días. Sea cual sea tu situación personal, asegúrate de atender tus inquietudes y tomar tu decisión. Si has decidido que un gimnasio en casa es la solución adecuada para ti, continuemos.
Para comprender mejor lo que puede pagar, adaptarse a su espacio y cómo se ajustan a sus objetivos de entrenamiento en casa, he dividido el gimnasio en casa en tres niveles.
1. Los fundamentos
Piense en esto como su kit de inicio, aunque cualquiera puede tomar estos conceptos básicos y ejecutarlos durante toda la vida. Este nivel le permitirá moverse en la dirección correcta y usarlo más en el futuro. Aquí hay una lista de lo que necesitará. haga un entrenamiento completo y completo sin romper el banco:
2. Herramientas intermedias
Aquí subirás de nivel y agregarás algunos equipos clave que no solo te permitirán hacer más, sino que también te desafiarán de nuevas formas. Además de la lista anterior, puedes agregar:
3. El gimnasio en casa bien equipado
Finalmente, para la configuración definitiva del gimnasio en casa, la adición de soportes y soportes ajustables puede mejorar un entrenamiento más dinámico, que puede imitar cualquier entrenamiento de gimnasia de caja grande. Esto requerirá más espacio, pero vale la pena para el entrenamiento adicional. experiencia Agregue lo siguiente a las listas anteriores:
Quizás el mayor inconveniente del entrenamiento en casa es que extrañas el aspecto social. La camaradería, las amistades y los compañeros de entrenamiento tienen un efecto positivo en tu vida de entrenamiento. Tener un pedent-up, por ejemplo, puede motivarte a progresar más allá de lo que pensabas. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para evitarlo.
Haga de su gimnasio en casa su propio gimnasio. Invite a sus amigos a entrenar, establezca desafíos y organice competiciones amistosas. Si otros tienen su propio gimnasio en casa, asegúrese de girar en diferentes lugares para mantener las cosas interesantes.
Construir un gimnasio en casa puede ser lo que necesitas para revitalizar tu entrenamiento una vez más sin la necesidad de una suscripción a un gimnasio comercial lleno de gente. Equipalo como quieras y entrena como quieras, todo desde la comodidad de tu hogar.
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