La salud y el estado físico a menudo se confunden, pero hay una diferencia y, a veces, una brecha considerable.
Exploremos la definición de trabajo de todos:
- Pero eso no nos dice mucho.
- Dan John describe la aptitud física como la capacidad para realizar una determinada tarea física.
- Es importante señalar que la capacidad física es diferente para un atleta profesional que para la población en general.
- El atleta profesional depende de su capacidad para ganarse la vida.
- Si puede ‘ Si pasan el juego o el evento.
- Ven menos dinero en su cheque de pago.
Para aquellos de nosotros que no somos genéticamente dotados, no sonarnos las rodillas o la espalda después de un duro día de trabajo es la definición misma de la forma.
Son diferentes movimientos para diferentes personas
Un estado ideal de salud (y forma física) varía de una persona a otra y de un día a otro. Algunos días estás listo para ir al gimnasio y aplastar tus relaciones públicas y otros días te duele tanto la espalda que apenas puedes moverte.
Por lo general, estar sano y tener un nivel de forma física van de la mano; por ejemplo, cuando estás sano, puedes moverte más, lo que ayuda a mejorar tu condición física; cuando estás en forma, estás más sano al perder peso, ganar músculo y mejora los marcadores de salud como el azúcar en sangre y el colesterol.
Mirarlo de cierta manera físicamente no define la forma física. Una persona puede parecer en forma, pero puede que no esté sana. Por otro lado, hay quienes no parecen sanos pero pueden hacer cosas increíbles.
Un ejemplo relevante de esta diferencia son los que compiten como competidores de figurillas, es un hecho que el competidor ha perdido mucha grasa corporal para sacar a relucir sus músculos y tener una particular aparición en el escenario de la competición.
Por su apariencia externa, están extremadamente en forma con músculos grandes y fuertes, pero desafortunadamente, los métodos necesarios para obtener este aspecto en particular no son sostenibles a largo plazo.
Cuando priva al cuerpo de ciertos nutrientes y lo entrena de alguna manera para perder grasa corporal, esto puede alterar las hormonas del cuerpo y jugar una mala pasada a la mente.
Pasemos un momento en el mundo de la comida. Hay ejemplos de dietas extremas como la dieta Twinkie o la dieta McDonald’s en las que las personas pierden peso y mejoran ciertos marcadores de salud al comer alimentos que no son los más saludables.
En cuanto a la pérdida de peso, las calorías son el rey y mientras tenga un déficit de calorías, perderá peso, pero ¿las personas que pierden peso y comen de manera poco saludable se vuelven saludables?
Es un debate
Aunque la salud y el estado físico generalmente van de la mano, existe una brecha: las personas pueden lograr un estado físico de maneras que no son saludables y las personas pueden verse saludables al hacer cosas que no son saludables.
Además, hay personas que no lucen saludables pero están en forma. El aspecto externo es engañoso porque la salud y el estado físico no se limitan a la piel.
La mejor manera de lograr la salud y el estado físico a lo largo de la vida es no depender de los extremos. Apéguese a métodos probados para una dieta equilibrada y haga ejercicio con regularidad. La salud y el estado físico no son una carrera, es para toda la vida.
Referencias
1. Herbert L. Fred, MD, MACP. Tex Heart Inst J. 2013; 40 (1): 13? 14. Saludable: una opinión en el mejor de los casos.