¿Está aquí el invierno? Y solo porque el clima afuera es aterrador, siempre puede hacer un buen entrenamiento en el interior con un espacio y equipo mínimos. He configurado un entrenamiento corporal completo pero efectivo que puede hacer en solo unos minutos. Este programa no requiere nada de calor. -hasta para empezar. Todo lo que tienes que hacer es reservar 14 minutos, presionar reproducir y seguir.
Peso: una pesa rusa o una mancuerna si tiene una, o simplemente algo con un poco de peso para usar en un atuendo turco (sartén, jarra llena de agua, libro pesado, etc. )
Espacio suficiente para hacer una tabla con algunos pies para perder en cada lado
14 minutos. Eso es todo lo que se necesita
A.
SEGUNDO.
C.
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