No tengo una bola de cristal y no soy un psíquico, pero si hay algo en lo que puedes apostar es en que el año que viene la industria del fitness se reinventará. Algo antiguo y tratando de hacer como este secreto perdido hace mucho tiempo. La década de los 70 es lo que necesitas hacer ahora mismo. Una de las mejores citas que he escuchado sobre la naturaleza del swing de esta industria fue la del hombre más estafado en fuerza y acondicionamiento, Ian King. a corto plazo, la gente reaccionará de forma exagerada y no reaccionará de forma exagerada.
Mirando la historia de la industria del fitness, puedes ver esta dinámica en muchos puntos de su cronología. No hace mucho, todos pensamos que entrenaríamos con una separación de tres días, tres o cuatro series de ocho a doce repeticiones por ejercicio. , utilizando una variedad de máquinas, mancuernas y barras. Seguíamos con algo de cardio hecho en una bicicleta, cinta de correr u otra máquina y tal vez incluso terminamos con trabajo abdominal.
- Hoy en día todo es cuestión de función y es probable que tu entrenamiento tenga ejercicios de fuerza de todo el cuerpo.
- Como sentadillas.
- Limpiezas potentes o sacudidas.
- Los precedemos con un poco de espuma y movilidad articular.
- Por supuesto.
- Con cardio.
- Pero lo llamaremos met-con.
- Y es más probable que sea algo que un instructor de perforación demente podría imaginar e incluir una balística de pesas rusas de alta repetición.
- Un empuje de trineo o una llanta.
- Flip diseñado para dejarte en un montón de sudor arrugado en el suelo.
Como ocurre con todas las cosas en la vida, lo que deberíamos hacer es algo entre estos dos ejemplos, en un esfuerzo por equilibrar el trabajo, el entrenamiento y el resto de la vida. Entonces, ¿qué nos depara el futuro y hacia dónde se dirige la industria del fitness a partir de aquí?
Lo primero que creo que vamos a empezar a ver es un despertar del culturismo, no del tipo bombeado, aceitado, posando en ropa interior que requiere ser propietario de acciones en una empresa farmacéutica, sino de una manera saludable. La razón por la que la gente forma es la vanidad. Tener un poco más de músculo es algo bueno cuando se entrena en estética y es bastante alcanzable sin una gran cantidad de medicamentos.
Sin embargo, la principal diferencia será que veremos que las personas volverán a usar grandes ascensores para obtener ese músculo en lugar de los métodos de aislamiento o basados en máquinas que usaban en el pasado. Si nunca ha visto los resultados de una limpieza, peso corporal desigual durante cinco series de cinco varias veces a la semana, te sugiero que lo pruebes. No me culpes cuando crezcas demasiado para toda tu ropa.
Esto conducirá a un cambio masivo en la forma en que las grandes empresas de la industria del fitness se ven obligadas a trabajar. En este momento, hay una guerra de guerrillas entre los grandes gimnasios y los pequeños gimnasios como CrossFit Studios, o lugares como el mío en Hardstyle Physical Training. Por lo general, espacios abiertos y no tienen máquinas de cromo brillante. Tienen barras, platos, puestos agazapados, barras de tracción, pesas rusas y tal vez algunos otros retoques, pero en general son bastante modestos con su equipo. Los grandes gimnasios, por otro lado, parecen haber optado por el plan del Arca de Noé a la hora de comprar equipo (comprar dos de todo) y tener la esperanza de apilar todo en el suelo del gimnasio sin preocuparse de si había alguno o no. Hay algún espacio real para entrenar más allá del uso de estas maquinas.
Pero a medida que estos grandes gimnasios empiecen a perder más y más clientes debido a estudios más pequeños, se verán obligados a luchar y hacer lo mismo. No creo que estemos demasiado lejos del punto en el que verá un Planet Fitness o Fitness First ofreciendo una clase de estilo CrossFit. Ya puede ver que esto comienza a suceder cuando el gigante de ejercicios grupales Les Mills lanzó un nuevo programa llamado Grit. Desde el exterior, parece una versión desinfectada para consumo masivo, reducida para la versión de seguridad de CrossFit. Sin duda, será extremadamente popular al igual que sus otros programas, simplemente porque es una versión más fácil de limpiar de CrossFit. Al ver algunos de los videos, incluso tenían participantes con tatuajes obligatorios en mangas CrossFit y mangas de compresión. No hay forma de adulación más sincera que la imitación.
En los últimos años, las cosas más importantes que le he pedido a la gente que hagan más son el estiramiento y el trabajo de resistencia al aire libre. Si observamos las estadísticas sobre el crecimiento de este deporte, el triatlón es el deporte de más rápido crecimiento en los Estados Unidos y Australia en términos de Al mismo tiempo, asistimos a una tendencia global hacia eventos ‘extremos’, como Tough Mudder y otras carreras de barro, que también contribuyen a fomentar un elemento vital de la naturaleza humana: el deseo de pertenecer a una comunidad. El mundo moderno nos aleja de la interacción real cara a cara, este tipo de eventos dependen de la interacción humana para tener éxito, y una de las razones por las que lo hacen tan bien es por esta interacción.
En el ámbito de la movilidad, asistimos al continuo ascenso de FMS, Primal Move, parkour, etc. , que combinan movimiento, flexibilidad, equilibrio y fuerza para devolvernos a nuestras raíces más primitivas. No importa cuál sea la marca. , pero este énfasis en el entrenamiento basado en el movimiento tiene sentido y paga grandes dividendos.
La formación del futuro será una mezcla de todo lo que ha sucedido antes en las últimas tres décadas. Un poco de trabajo de hipertrofia para la estética, obtenido usando elevadores compuestos. Un énfasis en las actividades de fitness realizadas fuera del gimnasio que involucran a un pequeño humano sucio y real. interacción, en lugar de esa mirada de cristal, conectada a tu iPod, aislada del resto de la humanidad, la mirada que tienen tantos deportistas. También veremos más y más gente jugando?con fitness a través de cosas como Primal Move, parkour o incluso clases de gimnasia para adultos que abordan varias habilidades físicas a la vez. Probablemente se parezca un poco más al desastre de la vida real.