En el deporte del levantamiento de pesas, se ha creído y a menudo se sigue creyendo que la participación en el deporte daría como resultado una reducción en una persona. Específicamente, el mito permanece con respecto al entrenamiento de jóvenes, con la idea de que los movimientos de levantamiento de pesas de alguna manera evitarán cualquier crecimiento del sistema esquelético y que los atletas jóvenes permanecerán cortos.
En lugar de profundizar en la ciencia de por qué esto puede no ser cierto, pensé que podría ser más interesante y entretenido analizar este proceso de pensamiento en otros deportes, donde los mitos se han disipado o son más fáciles de entender como falsos.
- Así que.
- Sin más preámbulos.
- Me gustaría que conocieras al pequeño Jimmy.
- Jimmy es un niño promedio de 12 años.
- Es saludable.
- Por lo que no tiene bajo peso y no está desnutrido.
- También es de tamaño mediano.
- Por lo que no es el más grande ni el más pequeño de su clase.
- Es bastante promedio.
Jimmy será el niño que seguiremos en cada uno de los deportes a continuación, y descubriremos cómo le afectará cada deporte. Pobre Jimmy.
Obviamente, el baloncesto es un deporte que generalmente asociamos con hombres muy altos, los brazos largos y las piernas largas son elementos ganadores para un deportista en este deporte.
Entonces Jimmy quiere jugar baloncesto. Debido a la naturaleza del deporte, muchos saltos y suspensión de canasta, muchos atletas altos, solo podemos concluir que el entrenamiento de baloncesto hará que Jimmy sea más grande y más largo, ¿verdad?
En este deporte, uno piensa inmediatamente en los grandes, los grandes que empujan, estos muchachos no solo son grandes. ¡Son enormes! El peso es esencial porque proporciona un ancla para los combatientes, mientras se usa para confiar en sus oponentes, creando una fuerza fuerte para resistir o enfrentar una posible pérdida en una pelea.
Una vez más, Jimmy quiere probar un nuevo deporte, y esta vez es la lucha de sumo. Debido a su participación en ese deporte, Jimmy realmente comienza a acumular kilos. Nada que ver con su dieta, por supuesto. Es simplemente porque participa en el deporte.
Echemos un vistazo a los deportes ecuestres, especialmente las carreras, estos muchachos son realmente bastante ligeros y bastante pequeños, es evidente que existe una correlación directa con la carrera de caballos y la resistencia del jinete al crecimiento durante su proceso de maduración.
Entonces Jimmy quiere intentar ser un jockey. ¿Jimmy será más bajo debido a la exposición a las carreras de caballos?
Todas estas son suposiciones obviamente locas y ridículas de que el pobre Jimmy cambiará de forma debido a la exposición a ciertos deportes. No es que algunas adaptaciones no sucedan al participar en deportes, sino la idea de que el deporte cambia la estructura del esqueleto en forma de una pérdida de crecimiento es ridícula.
En realidad, todo lo anterior es un ejemplo de las proporciones y tipos de cuerpo que funcionan de manera más efectiva para el deporte en cuestión, pero estos no son los únicos tipos de cuerpo posibles. Los jugadores de baloncesto son excelentes debido a las ventajas estratégicas que la altura les brinda en el deporte. Los jinetes son pequeños, y sobre todo ligeros, para no sobrecargar al caballo y por tanto ralentizarlo; los levantadores de pesas son cortos porque significa que la barra no está obligada a viajar tan lejos; levantar más de tres veces el peso corporal es más fácil en una distancia más corta.
Sin embargo, por ridículo que parezca en otros deportes, el mito del levantamiento de pesas retrasa el crecimiento de un niño, incluso con innumerables investigaciones recientes que demuestran la seguridad y eficacia de la exposición de los jóvenes al levantamiento de pesas.
Aunque hablo con humor, hay dos lecciones valiosas que aprender
Entonces, si alguien le dice que no debe permitir que los niños participen en el levantamiento de pesas porque los acortará, simplemente dígales: «Está bien, ¡es obligatorio que todos jueguen baloncesto también!»
Foto 1 «Día 2 de levantamiento de pesas (16 de agosto de 2010)» Con licencia de atribución-no comercial de los Juegos Olímpicos de la Juventud de Singapur 2010.
Fotos 2. 3 y 4 cortesía de Shutterstock.