Si pudiera tener un deseo concedido para Navidad, sería que The Biggest Loser fuera eliminado permanentemente de la televisión. No soy un gran fanático de los reality shows en el mejor de los casos (excepto por Survivor, al que soy adicto desde la primera vez). serie), pero hay algo en Biggest Loser que realmente me pone la piel de gallina.
El mayor problema con el programa es probablemente que, aunque es un reality show, está tan lejos de la realidad que el fracaso está casi garantizado para los concursantes. Por supuesto, los competidores pueden perder cantidades increíbles de peso en poco tiempo, pero los verdaderos problemas comienzan. cuando los pobres candidatos son eliminados o el show termina.
- Cualquiera que haya trabajado con personas en la pérdida de peso importante le dirá que perder grandes cantidades de peso es una cosa: cambiar comportamientos.
- Las personas no terminan siendo extremadamente obesas de la noche a la mañana y logrando que pierdan grasa mientras se separan del resto de El mundo no les servirá de mucho cuando se vayan de casa y se enfrenten a la realidad.
- Allí.
- En lugar de tener que entrenar todos los días.
- Se enfrentarán a los niños.
- Al estrés laboral.
- A todas sus relaciones interpersonales e incluso a hacer sus propias compras.
- No están en su lugar.
- Estas personas volverán rápidamente a sus viejos hábitos una vez que los viejos factores estresantes se reintroduzcan en sus vidas.
Al mirar este artículo sobre algunos de los competidores anteriores, me siento mal. Casi la mitad de los competidores regresaron a pesos corporales más pesados que los que terminaron el programa. El objetivo de cualquier buen entrenador es enseñar a los clientes los hábitos que necesitarán para tener éxito si eso El entrenador no está ahí para ayudarlos. Los que han tenido éxito son aquellos que han seguido haciendo ejercicio con regularidad y que hacen de la buena nutrición una prioridad.
Pero, ¿cuál es la realidad misma de la pérdida de peso representada en el programa de una semana a otra?Una vez, perdí 3 kg en una hora para ganar peso durante una competencia de BJJ, y ya estaba flaco. Imagina cuánto peso de agua puedes perder. Si eres obeso, mira lo que el ganador de la temporada 1, Ryan Benson, escribió en su blog personal:
Tenía tantas ganas de ganar que los últimos diez días antes del pesaje final, ¡no comí ni una sola pieza de comida sólida!Si has oído hablar de «The Master Cleanse», eso es lo que hice. una limonada hecha de agua, jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena. Las reglas del programa decían que no podíamos usar medicamentos para bajar de peso, bueno, no tomé ningún medicamento, ¡simplemente me morí de hambre!Veinticuatro horas antes del pesaje final, dejé de poner TODO en mi cuerpo, líquido o sólido, y luego comencé a usar viejos trucos de lucha de la escuela secundaria. Me puse un mono de goma mientras trotaba en la cinta de correr, y luego pasé mucho tiempo en el vapor En las últimas 24 horas, probablemente he perdido de 10 a 13 libras en peso de agua pura. En el momento del pesaje final, estaba orinando sangre.
¿Fue saludable?¡Diablos no! Mi esposa quería matarme si no lo hacía primero, pero yo estaba en un lugar diferente, sabía que ganar el programa podría ponernos en una mejor posición financiera y estaba lista para hacer locuras. infligido a mí mismo no tuvo un efecto duradero en mí (que yo sepa) y en ese momento fue una especie de aventura divertida para mí, pero estoy seguro de que causó estragos en mi sistema.
A los cinco días del final del programa, subí alrededor de 32 libras. Sin comer, solo volví a normalizar mi sistema (especialmente rehidratándome). Así que en cinco días regresé a las 240 libras – ¡loco!
O considere esto de Kai Hibberd de la tercera temporada
Me deshidraté 19 libras en las últimas dos semanas antes del gran pesaje. Dejé de comer alimentos sólidos después de comer solo proteínas y espárragos (un diurético), luego tuve dos cólicos y pasé la noche anterior pesando dentro y fuera de un Sauna. Realmente no había «dieta» el día del pesaje, pesamos lo más deshidratado posible con la cabeza vacía después de 2 horas de entrenamiento por la mañana.
¿Todo esto suena saludable?
Incluso ignorando la pérdida de peso que, como puede ver, no es un buen indicador de la pérdida de grasa real (una mejor medida sería un escaneo DEXA), existe el problema del entrenamiento. Los competidores informan que no es inusual que entrenar. entre cuatro y seis horas al día, está bastante claro que las esperanzas de aprender de las prácticas sostenibles de The Biggest Loser son nulas. No hay forma de que alguien con hijos y un trabajo pueda recibir tanta capacitación a diario. por un período prolongado de tiempo. Sin mencionar que muchas de las sesiones transmitidas por televisión están destinadas únicamente al entretenimiento del público, no al valor de los candidatos.
En un episodio transmitido en Australia, los entrenadores eligieron a sus equipos desde el primer día al correr nuevos competidores en el entrenamiento y competidores con sobrepeso en la playa. No estoy seguro de qué Wheaties Box obtuvieron sus calificaciones estos entrenadores, pero esperar que aparezca una persona severamente deformada es una forma segura de sacar a colación un problema médico. No me sorprendió mucho cuando un miembro de este grupo se rompió una pierna. Sin embargo, el equipo de producción lo vistió para hacerlo aún más dramático y ese fue el punto principal que se anunció para el episodio de esta semana. Solo quiero repetir eso, lo mejor que se les ocurrió para la publicidad fue señalar que sus entrenadores fueron tan descuidados que lastimaron a un nuevo cliente.
Esto me lleva al siguiente punto: una pérdida de peso sustancial es cambiar hábitos y crear modelos sostenibles para el resto de las vidas de los clientes. No se trata de humillarlos y difundir a nivel nacional lo que ya es una situación muy incómoda, no hay diferencia cuando una persona pesa cuatrocientas libras para hacerle pesar con o sin camisa, pesar sin camisa solo hace las cosas más sensacionales y sirve para degradar aún más a los competidores. Nunca he pesado cuatrocientas libras, pero estoy casi seguro de que estas personas han tenido suficiente humillación y vergüenza para durar el resto de sus vidas.
Esta misma tendencia continúa incluso si los candidatos son excluidos del programa. Con un pesaje final y las calificaciones de televisión aún en juego, los candidatos pueden esperar ser acosados diariamente por el equipo de producción sobre su peso y entrenamiento, así como recibir recordatorios constantes sobre su reconocimiento de ser tratados como una especie de pavo público de Navidad (excepto en este caso, tienen hambre en lugar de engordar) . Considere esto nuevamente de Kai Hibberd:
Creo que cuando estaba en el rancho, comíamos entre 1. 000 y 1. 200 calorías al día, no estoy seguro. La cosa es, ¿empeoró cuando llegué a casa? Recibía constantemente correos electrónicos de productores: «¿Qué hiciste ¿Estás entrenando lo suficientemente duro?Siempre, siempre, siempre. En ese momento, [tenía] toda la presión sobre mí, y [estaba tratando] de hacer lo que me dijeron que era lo mejor que y te decían todo el tiempo, 200,000 otras chicas gordas estaban en la fila justo detrás de ti. ¿Cómo te atreves a arruinar esta experiencia?¿Cómo te atreves a decepcionar a alguien?
Así que llegué a un punto en el que solo comía unas 1000 calorías al día y trabajaba entre 5 y 8 horas al día y se me empezó a caer el pelo. Estaba cubierto de moretones y ojeras. No quiero ser demasiado gráfico, pero mi período se detuvo por completo y dormía solo 3 horas por noche. Intenté hablar de eso en el programa de televisión y me dijeron: ‘Guárdalo para la cámara’.
¿Sigues pensando que The Biggest Loser hace maravillas por la gente?
Finalmente, ninguna mención del programa estaría completa sin mencionar a los famosos «entrenadores», que son los héroes de la serie, con imágenes cuidadosamente diseñadas por los productores para lucir heroicas para que puedan apresurarse y salvar a los pobres candidatos de su terrible En Australia, incluso tenemos uno llamado simplemente «Comando» (aunque al menos en realidad era un comando). ¿Podrías ser mucho más heroico que eso?
Estos entrenadores, en Estados Unidos y Australia, han sido responsables de peores movimientos y entrenamientos que cualquier pequeño grupo de personas. Están llevando a cabo terroristas, tomando la razón, el profesionalismo y el sentido común para el rescate. De la peor técnica de guardar cojines I He visto a alguien que dice haber sido un boxeador profesional, a la forma de pesa rusa que me duele la columna vertebral solo para mirar, estos son ejemplos apenas brillantes de algunas de las estrellas que legítimamente trabajan en la industria. Decir sobre los entrenadores del programa es que son muy buenos gritando. Parece que debería haber hecho porristas en la escuela en lugar de anatomía.
Si bien el programa ha sido útil para motivar a algunas personas a levantarse del sofá y ponerse en movimiento, sé que muchos profesionales del fitness sienten lo mismo que yo. Preferiríamos que el programa tratara sobre educación, cambiar hábitos y enseñar a las personas cómo ponerse y mantenerse en forma, mientras equilibran sus vidas. Porque esa es la única forma de realizar cambios a largo plazo. (También me alegraría mucho no ver nunca a un idiota gritando haciendo que una persona de ciento cincuenta kilos intente correr o saltar o cualquier otro ejercicio que sea casi seguro que cause una lesión).
Como dice mi hermano, «El nombre de la serie lo dice todo». Pero no puedo evitar pensar que el chiste es sobre todo el mundo porque estos ejemplos dirigidos por los medios se están convirtiendo en la idea de la gente sobre cuál es la forma correcta de crear cambio sustancial Hágase un favor a usted mismo y al resto del mundo en 2014, no lo encienda. Cuando bajen las calificaciones, el programa también se eliminará y los verdaderos profesionales podrán volver a trabajar correctamente. sin todos los gritos, humillaciones públicas, desórdenes alimenticios y heridas.
Imágenes 2 y 3 cortesía de Shutterstock.