Cuando salí de la universidad, hice una declaración bastante audaz: podría desarrollar programas de preparación física para los atletas con los que trabajaba que evitarían todas las lesiones. Estaba recién calificado y pensé que no apestaba. Dentro de unos años, todos los fisioterapeutas y cirujanos estarían desempleados porque mis deportistas no tendrían lesiones.
Si la prevención de lesiones funciona, ¿por qué los futbolistas afinan constantemente sus isquiotibiales?[Crédito de la foto: Pixabay]
- El problema con mi audaz afirmación fue que fui a trabajar con gimnastas internacionales y pronto descubrí que las lesiones venían con el territorio.
- Cuando te aferras boca abajo a un juego de anillos cruzados invertidos.
- Tus hombros realmente chocan con él.
- Tras día.
- Año tras año durante quince años y adivinen qué.
- Tienes los hombros rotos.
La prevención de lesiones es un término tomado de la salud pública, y es muy pobre de usar cuando se trabaja con atletas de todos los niveles. Por eso llamo a todos los especialistas en fitness y expertos en rehabilitación que creen que pueden prevenir las lesiones deportivas y relacionadas con el entrenamiento.
No pueden prevenir las lesiones, porque si entrenas y practicas un deporte a cualquier nivel, siempre habrá una posibilidad muy real de lastimarte.
Si aún no me cree, lo desafío a que elija una lesión, cualquier lesión, y luego mire todos los programas de lesiones que existen. Hay toneladas de opciones, ¿estas lesiones?¿Prevención? Todos los programas funcionaron, no tendríamos jugadores de fútbol que dispararan constantemente con lesiones en los isquiotibiales, pero las lesiones en los isquiotibiales han aumentado un 4% por año en el fútbol profesional masculino desde 2001. 1
De manera similar, las roturas del ligamento cruzado anterior en el netball serían cosa del pasado, pero según los datos nacionales australianos, las lesiones de rodilla son la lesión más común que sufren los jugadores de netball y el netball a menudo se ubica entre los cinco deportes principales en Australia por incidentes de lesiones del ligamento cruzado anterior. La tendinopatía ya no dejaría al margen a los atletas que saltan mucho, pero sabemos que la mayor prevalencia de tendinopatía rotuliana (14,4%) entre los atletas recreativos se da en los jugadores de voleibol. 3 Si todos somos tan buenos en la prevención de lesiones, incluso los competidores de CrossFit se recuperarían sin heridas.
Comencemos por ser realistas y hablemos de la reducción de lesiones. Puedes gritarme que es solo semántica o pensar que estoy discutiendo la terminología, pero la razón por la que tengo una abeja en mi sombrero es que cuando les dices a los atletas, entrenadores y padres que puede evitar lesiones, vuelve a preparar a todos para una caída.
Tenemos que comprobar la realidad. Lo mejor que podemos hacer es reducir el riesgo de lesiones mediante el establecimiento de programas de preparación física efectivos que mejoren la robustez y la resiliencia; si lo logramos, a su vez desarrollaremos atletas que puedan soportar las demandas que se les imponen a sus cuerpos durante el entrenamiento y la competencia. muy buen trabajo, el atleta llegará al final de su carrera sin lesiones graves.
Aun así, la realidad es que si un atleta ha jugado al fútbol, rugby, tenis, golf o incluso tiddlywinks el tiempo suficiente, probablemente se lesione. No podemos evitarlo. Lo que podemos hacer es reducir el riesgo asociado, la aparición y la gravedad de las lesiones. Es una diferencia sutil pero importante.
Referencias
1. Jan Ekstrand, Mark Walden y Martin Hagglund «Las lesiones de los músculos isquiotibiales han aumentado un 4% al año en el fútbol profesional masculino desde 2001: un análisis longitudinal de 13 años del estudio de lesiones de clubes de élite de la UEFA. Revista Británica de Medicina Deportiva 50 ( 2015) 744-750
2. Aliza Rudavsky y Jill Cook – Manejo de la fisioterapia de la tendinopatía rotuliana (salto de rodilla) . Journal of Physiotherapy 60 (2014) 122?129
3. Max Stuelcken, Daniel Mellifont, Adam Gorman y Mark Sayers? Mecanismos de las lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres de élite en netball: un análisis de video sistemático Journal of Sports Science 34 (16) (2016) 1516-1522