Hay algunas cosas que las mujeres tienen en común con los hombres, hoy hablaremos de una cosa en particular: la testosterona.
Muchos de ustedes se estarán preguntando cómo afecta la testosterona a las mujeres, especialmente cuando se trata del ejercicio, así que voy a hablar sobre cómo funciona la testosterona en las mujeres, las diferencias entre hombres y mujeres y cómo la testosterona afecta a las mujeres tanto física como psicológicamente.
- La testosterona es un andrógeno y pertenece a la familia de los lípidos.
- La testosterona es la principal hormona sexual masculina.
- Al igual que el estrógeno es la principal hormona sexual en las mujeres.
- En las mujeres.
- La testosterona es importante para la función metabólica.
- Las mujeres generalmente tienen niveles de testosterona entre quince y veinte veces mayores.
- Más bajo que los hombres.
Para ayudar a comprender la función de la testosterona en las mujeres, los investigadores examinaron a mujeres con producción limitada de hormonas. Un estudio de la Sociedad Norteamericana de Menopausia examinó a mujeres que se habían sometido a una histerectomía. El estudio evaluó los efectos de la testosterona en la función sexual, la composición corporal y los músculos. rendimiento y rendimiento físico.
En el estudio se utilizaron 71 mujeres posmenopáusicas que se habían sometido previamente a una histerectomía y tenían niveles de testosterona por debajo de 31 ng / dL o niveles de testosterona por debajo de 3,5 pg / ml. Estas mujeres recibieron una dieta de estradiol transdérmica estandarizada durante el estudio de doce semanas y fueron aleatorizadas para recibir semanalmente inyecciones intramusculares de un placebo o testosterona.
Estas pruebas mostraron que las mujeres que recibieron testosterona lograron ganancias en masa magra, potencia de presión en el pecho y potencia de elevación de escaleras cargada. Junto con estas ganancias, estas mujeres también tuvieron un aumento en la función sexual en comparación con el grupo placebo. Esto demuestra el efecto de la testosterona en los sistemas metabólicos de las mujeres con respecto a la aptitud física y también como un andrógeno u hormona sexual con respecto al aumento de la libido.
La pregunta que muchas mujeres se hacen a sí mismas es ¿cómo les afecta la testosterona en términos de función metabólica y su condición física?Vemos muchos estudios sobre la testosterona y sobre los hombres porque es su principal hormona sexual, pero vemos menos investigaciones sobre las mujeres. al hecho de que las mujeres no tienen el tipo de fluctuaciones de testosterona que los hombres. Pero hay estudios disponibles sobre cómo la testosterona libre de las mujeres les afecta y he reunido la información más relevante para usted.
Puede parecer extraño pensar en la psicología cuando se trata de responder a los andrógenos, pero la psicología afecta a los andrógenos, especialmente en las mujeres que compiten, se sabe que la activación de la respuesta androgénica está mediada y moderada por factores psicológicos, en el estudio publicado por Frontier Psychology. , los investigadores buscaron probar la hipótesis de que los cambios de testosterona después de la competencia no están simplemente relacionados con su resultado, sino más bien con la forma en que las mujeres evalúan los eventos. En este estudio en particular, probaron dos dimensiones evaluativas de las interacciones sociales: familiaridad con el adversario y evaluación subjetiva. del resultado como una amenaza o un desafío.
Cuando algo se percibe como un desafío, es porque los recursos de adaptación del sujeto superan las exigencias de la tarea en cuestión. En este estudio en particular, las mujeres compitieron en parejas contra oponentes del mismo sexo utilizando la prueba de seguimiento como una tarea competitiva. La prueba de seguimiento de números requiere que los participantes conecten una secuencia de números ascendentes consecutivos dispuestos en una matriz y rodeados de números que distraen. Los perdedores calificaron el resultado del concurso como más amenazante que los ganadores y mostraron una testosterona posterior a la competencia más alta que los ganadores.
Los resultados del estudio concluyeron que la amenaza, la familiaridad con el oponente y la respuesta de testosterona se asociaron solo en la condición de perdedor. El análisis de moderación sugiere que para las mujeres que han perdido la competencia, el impacto de la amenaza en la testosterona se modera por la familiaridad con el oponente. Podemos inferir que esta familiaridad aumenta la testosterona, pero la amenaza estaba en el resultado, en un adversario desconocido, la amenaza para la mujer estaba en la tarea, esto puede explicar la disposición a competir en las mujeres que se da sobre todo después de perder un evento. Para muchas mujeres, perder un evento hace que deseen trabajar más duro para no repetir el resultado.
La menstruación es una de esas cosas que solo las mujeres hacen todos los meses, y sé que la mayoría de las mujeres aún se entrena durante su período. Una cosa que todas las mujeres sabemos es que nuestros niveles hormonales varían en el transcurso de un mes.
Considere sus reglas como el comienzo de las reglas: es el primer día. Por lo general, un período dura aproximadamente siete días, por lo que entre ocho y once días, su estrógeno comienza a aumentar y se encuentra en la fase de proliferación. los días en que su estrógeno es más alto. Si no fertiliza un óvulo, su estrógeno disminuirá durante la fase de secreción, que es alrededor del día dieciocho, hasta que deje de producir estrógeno alrededor del vigésimo día. Tenga en cuenta que los cuerpos son diferentes. , por lo que estas son estimaciones aproximadas en mujeres que normalmente ovulan.
Entonces, basándose en el hecho de que los niveles hormonales de las mujeres varían, un estudio realizado por el Laboratorio de Fisiología Aplicada en el Departamento de Ciencias del Ejercicio y el Deporte de la Universidad de Carolina del Norte se propuso examinar la respuesta. androgénico con ejercicio en mujeres en altas y altas condiciones. niveles bajos de estrógeno.
Diez mujeres eumenorreicas entrenadas en ejercicio (menstruación normal) realizaron una carrera en cinta rodante de sesenta minutos al setenta por ciento de su V02 máx. Durante el folículo medio (cuando el ovario se prepara para liberar un óvulo) y el lúteo medio (ovulación temprana y liberación de óvulos). del ovario) . Se tomaron muestras de sangre antes del ejercicio, inmediatamente después y treinta minutos después de la recuperación del ejercicio. Se analizaron las muestras para determinar la testosterona total.
Los resultados concluyeron que no hubo una interacción significativa entre las condiciones de estrógeno alto y bajo a lo largo de los tiempos de muestreo de sangre, lo que significa que no importa en qué parte de su ciclo menstrual estuvieran las mujeres en términos del grado de interacción con la testosterona; sin embargo, se produjo un efecto principal con el ejercicio. , siendo la concentración post-testosterona más alta que antes del ejercicio, aunque antes del ejercicio comparado con treinta minutos después no es diferente. Todos los niveles de testosterona hormonal inmediatamente después del ejercicio excedieron con creces los niveles de referencia.
De este estudio podemos concluir que el ejercicio aeróbico prolongado induce aumentos a corto plazo de la testosterona en mujeres eumenorreicas entrenadas, lo que parece no estar relacionado con los niveles de estrógenos y las fases del ciclo menstrual. Estos aumentos pueden ocurrir debido a una mayor producción de andrógenos y / o disminución de las tasas de degradación hormonal. Básicamente, cuando entrenas, tu cuerpo produce más testosterona o destruye menos. De cualquier manera, terminas con un nivel total más alto justo después de tu ejercicio.
A medida que aprendamos más sobre cómo la testosterona afecta a las mujeres, más descubriremos cómo puede beneficiar u obstaculizar a las mujeres en sus objetivos de acondicionamiento físico. La testosterona es importante para la función metabólica, sexual y muscular de la mujer. Y al igual que con los hombres, es importante que las mujeres tengan un equilibrio hormonal saludable. No desea demasiadas hormonas ni suficientes para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Dado que la testosterona no es la principal hormona en las mujeres, tendremos una concentración menor que en los hombres, pero hay un nivel que todavía se considera normal para nosotros. Mientras estemos en este nivel en el cuerpo, nos mantendremos saludables y en forma.
Referencias
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