La mayor necesidad de nuestra nación es tan simple que casi te golpeará en la cabeza. Los niveles epidémicos de obesidad y enfermedades relacionadas con los estilos de vida sedentarios han ido de la mano con una tendencia constante de menos movimiento en nuestras escuelas.
Permitimos que los niños jueguen con menos libertad, que jueguen menos, que no se centren en la educación física y la salud, y que sus vidas se centren en la televisión, las redes sociales y los videojuegos. costos de salud, ansiedad récord y una nación donde casi todos los ciudadanos luchan con problemas de peso o de salud.
- Frente a una pandemia de este tipo.
- No tiene sentido no promover la salud en las escuelas.
- Sino que nuestras escuelas continúan reflejando las malas prácticas de salud insidiosas y arraigadas de nuestra nación.
- Si bien se necesitan mil millones de pasos para corregir el problema general.
- La mayoría Lo obvio es hacer que nuestros jóvenes se muevan y jueguen.
Cuanto más aprendan a valorar el movimiento, el juego y el ejercicio, mejor; además, debemos enseñarles constantemente buenos hábitos de salud para contrarrestar la cultura de la comida chatarra que impregna el país.
¿Cómo podemos ignorar la ola constante y creciente de hábitos de salud destructivos cuando una solución simple nos mira directamente a la cara?Hacer que la educación física y la salud sean las principales prioridades en nuestras escuelas, y estos problemas se resuelven por sí mismos mientras mejoran los académicos y el carácter.
«El mejor activo que tenemos para contribuir al mundo somos nosotros mismos. Si no invertimos lo suficiente dentro de nosotros mismos, dañamos la herramienta que necesitamos para hacer nuestra mayor contribución.
La salud debe ser el valor máximo de nuestras escuelas. Debe impregnar todas las asignaturas, y la formación de una nación heroica será el contexto que condicione esta entrega y expectativa. De acuerdo con esta filosofía, el enfoque debe estar intencionalmente en la educación física y la salud como asignaturas esenciales. que sin una mente y un cuerpo sanos, todas las actividades son limitadas y nunca se puede alcanzar su máximo potencial.
En Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, Greg McKeown cuenta la historia de un joven director ejecutivo que se esforzó tanto que su cuerpo comenzó a rebelarse. Comenzó a tener lo que él describió como «libre de ansiedad. Finalmente, sus órganos comenzaron a cerrarse». uno por uno. Los médicos le dijeron que se tomara dos años de descanso, o podría morir.
Este hombre predijo obstinadamente que volvería después de 2 meses, pero pronto vio lo desequilibrada que se había vuelto su vida. Se tomó 2 años, cambió su dieta, redujo significativamente su estrés y volvió a ser un hombre cambiado. su terrible experiencia, dijo que pagó un alto precio por aprender una lección simple pero esencial: ¿¡proteger el activo !?
Aunque es CEO, la encarnación de lo que las escuelas están tratando de desarrollar, este hombre ha sacrificado la salud y se ha visto obligado a abandonar todo para redescubrirla. Es una historia fascinante que resalta lo realmente esencial: nuestra salud.
Esto nos lleva de vuelta a la definición de Christopher McDougall de un héroe como protector. Para crear una nación de héroes, primero debemos dar el paso heroico de hacer de nuestra juventud la prioridad número uno de «proteger el activo» en sus propias vidas. Esto ya no puede ser una característica marginal del ‘fanático del fitness’. Este es realmente el único camino lógico que debe tomar una nación amorosa.
«Seguimos jugando porque nos hacemos mayores. Nos hacemos mayores porque no jugamos».
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan al menos 60 minutos de actividad física por día, que es el requisito mínimo diario para tener esperanza de salud. Los hábitos crean salud, y los hábitos de salud predominantes en el país difícilmente podrían ser peores.
La inactividad física por sí sola es el cuarto factor de riesgo de muerte en todo el mundo. Incluso con las mejores prácticas nutricionales, la falta de movimiento es fatal. La mayoría de los niños se sientan entre 10 y 14 horas al día, y gran parte de este tiempo es necesario para permanecer en la escuela.
Debemos garantizar a nuestra juventud al menos 60 minutos de movimiento diario, vemos jóvenes cuyo cuerpo físico es más frágil que el de cualquier otra generación anterior, y que no tienen la fuerza mental para superar los obstáculos que sin duda le sobrevienen a todos los seres humanos. y la salud debe convertirse en la base sobre la que se basan nuestros sistemas educativos. Pero, ¿cómo son estos sistemas?
“El juego es la única forma de desplegar la inteligencia más alta de la humanidad.
No es tan complicado: tenemos que movernos y jugar mucho más. En la edad de primaria, cuando se enseñan muchas habilidades esenciales, los niños solo necesitan una educación física organizada tres días a la semana. Pero a diario, deben tener al menos tres descansos de 20 minutos intercalados.
Desde la década de 1970, los jóvenes han visto cómo su tiempo de juego al aire libre no estructurado disminuyó en un 50%. Entre los estudiantes de primer año, el 39% recibe 20 minutos o menos de recreación cada día. Promover el juego libre y aceptar la naturaleza de la edad primaria es esencial para un Una nación saludable y una escuela primaria exitosa. A esta edad, sus cuerpos se rebelan ante la idea de una posición sentada prolongada. Permitir descansos activos de 20 minutos para el juego libre y la creatividad cada hora es esencial.
La Dra. Jane Hewes, presidenta del Programa de Educación Infantil de Grant MacEwan College, ha escrito extensamente sobre el papel formativo del juego libre e insiste en que es quizás el ingrediente más fundamental de la socialización, así como del desarrollo físico, emocional e intelectual. llega incluso a vincular ciertos tipos de juegos con las habilidades cognitivas específicas que desarrollan.
Jugar es aprender. Los niños son científicos naturales, que experimentan con el mundo y refinan constantemente su comprensión de cómo funciona. Una escuela en Fort Worth comenzó a ofrecer recreo 4 veces al día. Aunque inicialmente estaban preocupados por los efectos negativos en los académicos, los maestros se sintieron abrumados por los resultados positivos. .
Los problemas de disciplina son muy bajos, los estudiantes son mucho más atentos y cooperativos, e incluso ha aumentado la autonomía, ya que es más probable que los estudiantes intenten resolver sus propios problemas, todo esto prestando atención a la naturaleza de la juventud y trabajando en cooperación con ella. en lugar de estar en conflicto con las inclinaciones naturales por el movimiento, la experimentación y el juego.
La educación física en esta edad debe exponer a los niños a muchos juegos y deportes organizados, para que los niños puedan encontrar actividades físicas que aprendan a disfrutar, se deben enseñar y modelar a diario valores claros de trabajo en equipo, altruismo, esfuerzo constante, deportividad y resistencia física. base.
Este debe ser el taller donde los jóvenes inicien su formación mental, mientras se preparan las mentalidades de proceso y crecimiento a través de momentos de aprendizaje diario. La competencia es algo hermoso y, cuando se aborda correctamente, resalta los mejores esfuerzos de las personas.
Todas las escuelas deben aceptar la misión de crear ciudadanos heroicos que estén expuestos a recordatorios diarios de su deber de empatizar con los demás. Cada clase de educación física debe comenzar con una lección sobre el valor heroico.
Esto debe ir seguido de 5 a 10 minutos de ejercicios estructurados o ejercicios de habilidad, luego juegos o deportes estructurados. Al final, se deben dar lecciones breves sobre el papel de una buena nutrición en la creación de un cuerpo fuerte y una mente sana.
La nutrición y la salud, como elementos independientes del currículo, no deben comenzar hasta después de la escuela primaria, en la edad primaria debe estar integrada en todas las asignaturas y modelarse a lo largo de la jornada escolar, este modelo será mucho más poderoso y tendrá más peso. a la edad de primaria que cualquier asignación.
“Un estado saludable solo puede existir cuando los hombres y mujeres que lo componen llevan una vida limpia, vigorosa y saludable; cuando los niños están tan formados que se esforzarán, no por escapar de las dificultades, sino por superarlas; no buscando lo fácil, sino sabiendo arrebatar el triunfo al trabajo y al riesgo.
Durante el desafiante período de transición de la universidad, la educación física debe permanecer bastante estructurada. Los jóvenes de esta edad necesitan movimientos físicos tanto como todos los demás, pero también deben tener estructura o arriesgarse a la anarquía rápidamente.
Tres días a la semana, las clases deben comenzar con un calentamiento dinámico, luego incluir 20 a 30 minutos de peso corporal y circuitos de gimnasia, seguido de sprints o deportes estructurados y habilidades deportivas, y terminar con estiramientos. , las clases deben comenzar con el mismo calentamiento, pero ofrecen juegos y desafíos más fluidos.
Los juegos como las variantes de etiquetas, la captura de banderas, el último frisbee y las variantes de globos de cazador son divertidos y accesibles para los principiantes. Los deportes deben enseñarse en unidades durante todo el año y pasar de un entrenamiento y enseñanza intensivos al comienzo de una unidad a un juego más completo Los deportes deben incluir baloncesto, voleibol, fútbol de bandera, fútbol y balonmano.
? Abraza la sabiduría de tu niño interior. Un pequeño sinsentido de vez en cuando es apreciado por los hombres más sabios.
A medida que nuestros jóvenes llegan a la escuela media y secundaria, la salud y la educación física deben convertirse en elementos básicos de la vida diaria y en las materias más esenciales. La educación física debe comenzar con la comprensión del movimiento humano natural. El propósito de la educación física debe ser seres humanos capaces de moverse, jugando y funcionando como lo harían los humanos en la naturaleza.
El pionero francés de la educación física, Georges Herbert, desarrolló su «método natural». La formación en la observación del movimiento humano, especialmente el de la juventud. Sus fascinantes conclusiones fueron que cuando los niños jugaban, se entrenaban para convertirse en héroes, porque todo su juego estaba jugando un papel en escenarios de desastre.
Cuando se les deja jugar libres, los niños «corren, pelean, se esconden, ruedan, pelean con los pies y saltan de cualquier cosa que puedan escalar». Esta ingeniosa programación natural muestra tanto los absurdos de nuestra educación infantil como el mejor entrenamiento natural. ¿Herbert dividido? Entrenamiento natural? En 3 menús:
Son estas habilidades las que generalmente comenzamos a perder en la escuela secundaria, y que debemos fomentar y mantener incluso en nuestra vida tardía. Si bien la marcha es demasiado suave y las peleas se manifiestan un poco demasiado para la educación física, las habilidades intermedias deben ser un básico diario. Se debe desarrollar un curso de luchador en cada campus que sirva como prueba estandarizada y experiencia de unidad para toda la educación física.
A medida que nuestra nación se esfuerza por lograr una sobre-especialización desconectada en todo, desde los deportes hasta nuestros trabajos, es esencial que mantengamos estas capacidades naturales. Incluso el atletismo de la escuela secundaria debe equilibrarse con carreras de obstáculos trimestrales y desafíos de equipo que conviertan la aptitud física en demostraciones amplias y atletismo diverso Piense en ello como una manifestación física del trabajo final.
En la escuela secundaria, debe haber una amplia variedad en la oferta de clases, todas con mayor profundidad y sofisticación. Se debe ofrecer entrenamiento deportivo a cualquier estudiante que desee una experiencia de desarrollo físico más intensa y enfocada en el entrenamiento deportivo.
Joe Kenn proporciona un modelo ideal para este entrenamiento con su sistema de niveles. La fase de introducción del primer año a este sistema debe comenzar con el modelo Bloque 0 de Kenn para comenzar el entrenamiento de fuerza.
Se deben contratar CSCS calificados en todas las escuelas para implementar cursos de fuerza atlética. las ofertas deben ir desde gimnasia hasta natación, deportes al aire libre y entrenamiento de supervivencia, artes marciales y un curso basado en la experiencia sobre métodos de entrenamiento personal.
El número y la variedad de clases están limitados solo por los recursos de una escuela. Las ofertas de cursos también deben estar guiadas por la geografía, con adiciones como hockey en Minnesota o lacrosse en Baltimore.
Se debe ofrecer una continuación general del modelo universitario de educación física. Esto se centrará en la preparación física general con exposición a un entrenamiento muscular simple y seguro, correr a varias distancias e intensidades, estiramientos y un enfoque continuo en la exposición a deportes y juegos. Todos los cursos de educación física, incluidos los cursos de entrenamiento atlético, deben continuar incorporando calor actividades de levantamiento y recuperación y debe incluir cierto grado de juego.
El estándar de éxito de un programa de educación física debe basarse en unos pocos criterios distintos. No debemos ver P. E. con el mismo objetivo, haríamos una clase de álgebra. El foco debe estar en el proceso.
Si bien el rigor debe ser mayor en los programas universitarios como los cursos de salud, la educación física debe ser un lugar donde todos puedan tener mucho éxito. Deben estar disponibles opciones que se ajusten a todos los puntos de vista, desde aquellos que buscan un gran dominio y habilidades físicas hasta aquellos que buscan un gran dominio placer físico.
Lo importante es que cada uno de nuestros jóvenes se fije metas para su educación física, demuestre su comprensión de los valores del heroísmo y se adhiera a expectativas de puntualidad, vestimenta adecuada, cooperación y máximo esfuerzo. Además, los cursos de educación física deben tener un elemento de ciudadanía donde se requiere que los estudiantes participen en el servicio comunitario.
Es a partir de estos objetivos y expectativas que se otorgarán los puntajes. Aunque una curva de campana es apropiada para clases típicas, cada estudiante debe poder encontrar el éxito y el placer en su educación física.
«La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo.
Para que todo esto sea posible se requerirá una infusión de talento y altos estándares en el campo de los educadores físicos, visión que solo puede tener éxito con un equipo de instructores altamente calificados y altamente motivados que puedan adaptar sus cursos a las necesidades de cada situación. .
Como esta es el área que servirá como columna vertebral de las culturas escolares, es imperativo que se establezcan estándares y que se recluten a nuestros mejores candidatos. maestros en este momento, pero podría mejorar el campo mejorando la capacitación y aprovechando lugares de trabajo más diversos.
Necesitamos una mayor promoción de las áreas relacionadas con la salud y una mayor certificación de la educación física y para la salud. Esto debería convertirse en el estándar para las certificaciones de aptitud física superiores a las de la NSCA y NASM.
Será necesario contratar más maestros para aumentar la variedad y reducir la proporción de estudiantes por maestro. Así como ahora estamos contratando especialistas en biología, química o física, deberíamos contratar especialistas en educación física en áreas como fuerza y acondicionamiento, gimnasia y artes marciales.
Para aclarar la distribución de lo que se destaca en educación física a lo largo del tiempo, creé una tabla similar a la que se usa en la Unión Soviética. Su sistema de educación física es probablemente el mejor hasta ahora, y haríamos bien en copiar muchos de los hábitos institucionales de la Unión Soviética. el día escolar soviético.
Por ejemplo, en la Unión Soviética, muchas escuelas comenzaron su día con aproximadamente 10 minutos de ejercicios generales realizados en el patio de la escuela, el auditorio o los pasillos. Entre clases, los estudiantes tomaron descansos activos similares para refrescarse. Este modelo es intrigante y plantea la cuestión de cuál es la mejor forma de utilizar el tiempo discrecional.
Dividí el posible P. E. actividades en 4 categorías
«El progreso es imposible sin cambios, y aquellos que no pueden cambiar de opinión no pueden cambiar nada.
Incluso entre quienes aprecian esta misión de cambio, será imposible lograr el consenso. Algunos pensarán que P. E. necesita ser más riguroso y tener un sistema de evaluación rígido que promueva un esfuerzo intenso y concentración.
Otros querrán P. E. para ser más fluidos, ya que guía a los estudiantes en su propia exploración de la salud y el fitness. Debemos recordar que nuestra visión de una América más fuerte, más saludable y más heroica es la misma. Debe prevalecer el compromiso y el discurso respetuoso.
Es imposible prever todos los desafíos, y cada paso, aunque mejor, será imperfecto. La clave es que traigamos un espíritu de respeto mutuo. Uno de los mayores obstáculos para un buen cambio educativo es la falta de capacidad de adaptación y crecimiento. Para que cualquier cambio tenga éxito a largo plazo, la visión debe ser lo suficientemente clara como para inspirar el diálogo y promover la claridad.
En el corazón de la visión que se presenta en este artículo debe estar el entendimiento de que la vitalidad física y la salud son el mayor valor para nuestra nación. Sin ellos, ninguno de nuestros jóvenes puede prosperar. Con ellos, podemos comunicar valores y desarrollo del carácter.
¿Cómo podemos dar ejemplo a nuestros hijos fuera de la escuela?