Una nueva investigación en el Journal of Strength and Conditioning Research examinó intervalos cortos de velocidad en el rendimiento atlético y los niveles hormonales. Los investigadores estudiaron los efectos de 4 semanas de entrenamiento en intervalos de velocidad en el rendimiento aeróbico y anaeróbico en luchadores iraníes de pretemporada.
Se evaluaron quince luchadores para el estudio. Todos los atletas completaron un programa de entrenamiento de pretemporada que incluyó ejercicios, entrenamiento técnico, lucha libre y entrenamiento de fuerza; además del programa de entrenamiento de pretemporada, el grupo experimental también realizó un protocolo de intervalo de sprint basado en la carrera. con 100% de esfuerzo, con un descanso de 10 segundos entre cada sprint. Los atletas realizaron el protocolo de sprint durante 2 sesiones por semana, durante todo el estudio. Los investigadores probaron a los atletas antes y después del procedimiento, examinando el VO2 máx. , pruebas de agotamiento y pruebas para determinar potencia máxima y media.
- Los resultados indicaron que el grupo experimental mostró mejoras significativas en el VO2 máx.
- Pico de oxígeno y rendimiento aeróbico y anaeróbico.
- Estos atletas también registraron aumentos significativos en sus puntajes de potencia máxima y puntajes de potencia promedio después del protocolo de sprint.
- Las pruebas de sangre revelaron que después del entrenamiento de sprint.
- Los niveles de testosterona aumentaron significativamente.
- Mientras que las mediciones de cortisol disminuyeron significativamente.
Esta nueva investigación permite a los entrenadores encontrar estrategias y opciones de entrenamiento más viables para sus atletas que se pueden implementar en un corto período de tiempo. Esta investigación también es relevante ya que informa que los atletas que están involucrados en un protocolo de entrenamiento intenso podrían agregar un período corto de entrenamiento de velocidad adicional sin cambios notables en los niveles de la hormona del estrés. Los investigadores sugieren un protocolo de solo 4 semanas de entrenamiento de intervalos de velocidad en un período de pretemporada, y solo un período de 2 semanas de entrenamiento de intervalos de velocidad durante la temporada para obtener mejores resultados y un pico de competencia.