Estudios realizados en el pasado han estudiado las diferencias en la respuesta fisiológica entre hombres y mujeres. Los hombres tienden a tener una mayor masa muscular, mientras que los cuerpos de las mujeres necesitan más grasa para estar saludables. Conocer estas diferencias entre hombres y mujeres te ayudará a tener expectativas realistas durante el entrenamiento. , ya sea para la pérdida de peso, el crecimiento muscular o el estado físico general.
Aquí hay una nueva diferencia: el ejercicio tiene efectos más visibles en los hombres que en las mujeres, según los resultados de un estudio de ratas macho y hembra. Un equipo de investigadores de la Universidad de Colorado, Anschutz Medical Campus, sometió a ratas macho y hembra a diez semanas a una dieta alta en grasas. La mitad de cada grupo corrió en una cinta durante esas diez semanas.
- Al final del período de prueba.
- Se analizó el peso y la ingesta de alimentos de las ratas; las ratas hembras que hacían ejercicio no disminuyeron su ingesta de alimentos; su peso era el mismo que el de las ratas sedentarias al final del período de prueba.
- Las ratas macho comieron menos al hacer ejercicio y ganaron menos peso.
- Incluso con una dieta alta en grasas.
- Las ratas macho aumentaron menos de peso que las ratas que no corrían.
Durante la repetición de la prueba, esta vez con una dieta baja en grasas, las ratas macho que corrieron mostraron un impacto visible mucho más rápido que el grupo hembra. Las ratas macho que hicieron ejercicio disminuyeron significativamente su peso corporal en comparación con las ratas macho que estaban en un -Dieta grasosa y sin ejercicio.
Un estudio anterior encontró que el ejercicio (incluso una sesión) resultó en un aumento de la interleucina-6 (IL-6). Este neuroquímico, producido en el hipotálamo, juega un papel en la regulación del peso corporal porque mejora la respuesta del cerebro al apetito y la comida. hormonas, esencialmente suprimiéndolas.
En la prueba de IL-6 en ratas de este estudio, los investigadores encontraron que los niveles aumentaron en las ratas hembras que hacían ejercicio, mientras que las ratas machos que hacían ejercicio vieron una disminución en su producción de este neuroquímico.
Rebecca Foright, quien dirigió el estudio, pide más estudios específicos de género sobre los efectos del ejercicio:
«A pesar del aumento de la prevalencia de la obesidad en las mujeres y las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres en las señales hormonales y los procesos cerebrales que influyen en el apetito, la gran mayoría de los estudios mecanicistas sobre la obesidad y el tratamiento se llevan a cabo en animales machos . . . Es inaceptable suponer simplemente que las mujeres responderán a las intervenciones de la misma manera que los hombres «.