Desde fuera del gimnasio, una rutina de ejercicios puede parecer un obstáculo insuperable. Ver a otros hacer rutinas extenuantes en máquinas que nunca has usado antes puede ser suficiente para mantener alejada a cualquier persona sin experiencia. Pero estoy aquí para decirte que tú No estás solo en sentirte intimidado.
Todos tuvieron que superar este momento para llegar al punto de poder entrenar en el circuito y levantar como una verdadera rata de gimnasio, y el truco no es tan difícil como encontrar una serie de poleas y pesas, el verdadero secreto está en los incrementos. .
- El viaje de las 1000 repeticiones comienza con un empujón (de algo).
- La forma más fácil de interesarse por el entrenamiento y avanzar hacia los objetivos de su cuerpo es incorporarlo en pequeñas formas a su rutina diaria.
De hecho, el comienzo de su viaje de acondicionamiento físico ni siquiera necesita involucrar ejercicios como podría pensar. Comience por establecerse en su propio día. Simplemente hacer que su rutina sea más saludable y saludable lo pondrá en el camino correcto hacia una vida mejor y más en forma.
Intenta levantarte a la misma hora todos los días, da caminatas cortas o simplemente prepara tus comidas, todos estos son buenos hábitos (o, en el caso de cocinar, una habilidad necesaria para sobrevivir como un ser humano adulto) puede ayudarlo rápidamente a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico sin sentir que ha tenido que hacer cambios drásticos.
Estos pequeños cambios te darán más energía y te darán el impulso que necesitas para comenzar a adaptarte al ejercicio donde puedas. Es importante recordar que el ejercicio no tiene por qué parecer un entrenamiento en un gimnasio.
Jugar más a menudo con tus hijos, hacer algún deporte en el jardín o evitar que tu perro camine un poco más, todo esto te da una mejor forma y salud. Y en cuanto a los beneficios, una familia feliz, mascotas sanas y un hermoso jardín no lo son. quejas (por supuesto, también es un ejercicio).
El hecho es que es mucho más fácil incorporar ejercicio en tu día de lo que te han hecho creer. Si bien tomarse el tiempo para ir al gimnasio conduce a resultados más rápidos y visibles, cualquier cantidad adicional de ejercicio es una buena idea para alguien. que quiere verse bien.
Después de establecer hábitos saludables y encontrar los pequeños momentos para hacer un poco más de ejercicio, comenzarán a tener lugar otros aspectos de la pérdida de peso o el control de la salud. Comience hoy, ¡se alegrará de haberlo hecho!