A medida que los hombres y las mujeres comienzan a envejecer, las arterias de sus cuerpos se vuelven susceptibles a la rigidez. La rigidez arterial se produce debido a la edad y la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Esto sucede cuando las fibras elásticas de la pared arterial, llamadas elastina, comienzan a desgastarse debido al estrés mecánico. Las dos principales causas de muerte en el mundo desarrollado son el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, y son un resultado directo de la aterosclerosis. 1 para prevenir la rigidez arterial.
El estudio comparó la rigidez arterial de salvavidas estadounidenses muy activos con personas que informaron ser moderadamente activas o incluso completamente inactivas. Incluyó a 21 hombres y 28 mujeres, de los cuales 33 fueron clasificados como muy activos. Altamente activo se consideró más de 200 minutos de actividad vigorosa por semana. Los resultados del estudio mostraron una diferencia significativa entre el grupo muy activo y los demás, y hubo poca diferencia en la rigidez dentro del grupo muy activo con respecto a la edad o el sexo3.
- Joel Stager.
- Profesor y director del Counsilman Center en el Departamento de Kinesiología de la Escuela de Salud.
- Educación Física y Recreación.
- Dijo que los resultados del estudio reforzaron la idea de que la actividad puede tener más influencia que el envejecimiento en ciertos factores de salud.
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Aunque hay poca diferencia en la rigidez arterial entre hombres y mujeres en el grupo muy activo, Maleah Holland, un estudiante graduado del Counsilman Center de la Universidad de Indiana en Bloomington, encontró una diferencia significativa entre hombres y mujeres en el grupo inactivo o moderadamente activo. Sus resultados sugieren que a los hombres les va mejor que a las mujeres. «Sorprendentemente, las mujeres, especialmente las inactivas, tienen el mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con otros grupos», escribió Holland en su informe de investigación. «Por lo tanto, a la inversa, los niveles de actividad física la actividad puede ser más beneficiosa para las mujeres que para los hombres «. Esto puede deberse al hecho de que las mujeres inactivas eran incluso más sedentarias que los hombres clasificados como inactivos5.
No importa quién se beneficie más, los resultados de este estudio muestran que llevar una vida activa que incluya una rutina de ejercicio rigurosa es beneficioso para la salud del corazón. El envejecimiento es inevitable y muchas personas sufren de problemas cardíacos. A medida que nuestro mundo sufre cada vez más el corazón. muertes relacionadas, ahora tenemos otra razón por la cual todos debemos esforzarnos por vivir una vida sana y activa y estar en forma. A veces, el ejercicio es el mejor remedio y, en el caso de mantener la salud del corazón, esto también puede ser cierto.