A menudo, durante el Día de Acción de Gracias, estamos ansiosos por mantenernos en forma y asegurarnos de hacer nuestro entrenamiento antes de la gran comida. Doy una clase de yoga en la mañana de Acción de Gracias y siempre está llena.
Cuando era corredor, siempre corría mucho antes de la comida, me hacía sentir mejor al comer mucha comida, no hay nada de malo en quemar calorías antes de consumirlas, estoy de acuerdo en que esta es una estrategia inteligente. Sin embargo, quizás este año, su entrenamiento previo a las comidas puede tener una intención de gratitud.
- Siempre comienzo mi práctica de yoga con una intención.
- Esto hace que la práctica sea más sagrada y me permite mantener la concentración.
- Lo mismo se puede hacer antes de una carrera.
- Una sesión de levantamiento o un entrenamiento de CrossFit.
- Solo tómate un minuto para comenzar a entrenar y preguntar mentalmente.
- Tu cuerpo y tu mente lo que necesita para entrenar.
Escuche en silencio la respuesta. Lo más probable es que sea diferente cada día o cada semana, mientras haces ejercicio, recuerda periódicamente tu intención de entrenar, me gusta inspirar la esencia de la intención y exhalar todas las limitaciones que me impiden sentir la intención en todos los ámbitos de mi vida. lo que es mejor para ti.
A medida que se acerca el Día de Acción de Gracias, es un gesto generoso para rendir homenaje a los maestros, entrenadores y entrenadores que lo inspiraron en su camino. Tal vez honre a su entrenador al reconocer lo que él o ella ha hecho por usted escribiendo una carta de agradecimiento, o tal vez usted Ofrézcale a su maestro una taza de café diciéndole en persona cómo ha cambiado su vida.
Si esa persona no es accesible, entonces quizás la esté honrando compartiendo con otros la sabiduría que le ha sido otorgada. Asegúrese de darle crédito a esa persona diciéndoles a los demás dónde obtuvo información sobre una técnica o conocimiento específico.
La gratitud es un gesto del corazón. Personalmente, cuando estoy agradecido, acepto más a los demás y me siento más feliz en general. Cuando entro en un modelo de concentración en los aspectos negativos de los demás o situaciones, la espiral descendente continúa.
Aquí es donde el yoga y la meditación cambiaron mi vida para mejor. Al encontrar la disciplina para practicar yoga y meditación cuando las cosas van bien, así como cuando las cosas eran miserables, aprendí a encontrar la paz a través de la adversidad. Mis mayores epifanías llegaron practicando yoga y meditación Estoy agradecido de tener mi colchoneta de yoga y mi cojín de meditación para ir cuando necesito que me críen.
Fotografía de Jeffrey Perez de Oahu, Hawaii
¿Cómo ha cambiado tu vida tu formación? Tal vez tu entrenamiento levantó tus glúteos o te dio bíceps definidos. ¿Hay algo más?¿Tu entrenamiento te permitió liberar la ira o la frustración?¿Los resultados físicos de tu entrenamiento te dieron la confianza para hacer cosas que antes temías?
Te animo a que pienses en lo que tu entrenamiento ha hecho por ti. Esto no solo te pondrá en el espíritu del Día de Acción de Gracias, sino que también le dará a tu entrenamiento un nuevo significado y un nuevo propósito. Puedes elegir escribir cómo fue tu entrenamiento. te ha cambiado y ponlo en tu bolsa de gimnasia o en un lugar donde te haga levantarte y moverte cuando te sientas cansado y desmotivado.
Finalmente, ¿cómo pueden los resultados de su ejercicio ayudar a inspirar a otros o enriquecer completamente su propia vida?En yoga, estamos hablando de sacar tu yoga del tapete. Supongo que las personas que te inspiraron influyeron en otras áreas de tu vida a través de las cosas que aprendiste a través de tu deporte, entrenamiento o práctica de yoga.
¿Hay algún miembro de la familia que quisiera pasar más tiempo contigo? O tal vez necesitas perdonar a un ser querido para liberarte de la carga de guardar rencor. Tal vez solo estás diciendo a tus seres queridos lo importantes que son para ti. durante su comida de Acción de Gracias.
Elijas lo que elijas, recuerda que el Día de Acción de Gracias es más que solo pavo, relleno y pastel de calabaza. Este año, encuentra gratitud no solo por tus bendiciones, sino también por los desafíos que han dado forma a quién eres hoy. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!