«¡El remo está aquí!» exclamó el ex campeón mundial de remo Josh Crosby en un taller al que asistí recientemente. Durante años, Crosby ha ensalzado los méritos del remo, prediciendo, «El remo está llegando».
Ahora Crosby siente que el remo ha llegado y ciertamente no está solo en esa sensación. Desde CrossFit hasta clases de remo solo y estudios de entrenamiento HIIT, el remo ha hecho su entrada triunfal en la vanguardia del deporte y el fitness.
Josh Crosby, remero de clase mundial
El remo es efectivo, accesible para casi todos y actualmente goza de una ola de popularidad. Incluso el exitoso programa House of Cards presentó al remero como un invitado frecuente. Pero el remo no es un concepto nuevo, entonces, ¿por qué todo este bombo reciente?
Bueno, si alguna vez algo necesitó tal impulso de confianza y atención, es el remo. En un momento en que la tecnología tiende a atraer la atención del público, el remo es una excepción a la regla. El remo es una vieja escuela. No es fácil, glamoroso ni necesariamente divertido; de hecho, puede resultar tedioso, monótono y agotador.
Pero Crosby tiene razón: el remo está ahí. Quizás, históricamente, el equipo menos popular en el gimnasio ahora se ha convertido en la reina del gimnasio en casa. Es genial para aquellos de nosotros a los que nos gusta remar, pero la pregunta sigue siendo, ¿por qué el remo está de moda?Y ¿qué dice eso?¿Sabes por qué podrías intentarlo?
El remo fue considerado un deporte exclusivo y de élite; en su mayor parte, el remo era un deporte dominado por hombres y de clase alta; hoy en día, el remo es un deporte en auge en las universidades y clubes de remo del país. Gracias al título IX, el remo femenino ha También explotó. Durante la temporada 1981-82, solo 43 programas femeninos de la NCAA ofrecían remo. Ahora 142 lo hacen. Los cobertizos para botes también están ahora ampliamente disponibles en la mayoría de las principales áreas metropolitanas.
Las limpiezas potentes, los sprints en las colinas y las peleas en la jaula son ejercicios excelentes, pero no para todos, pero el remo sí lo es. El remo es fluido y de bajo impacto, y no está limitado por la edad, el sexo o incluso el atletismo. Pocas personas en los 70 son crossFit o juegan al fútbol, pero muchas todavía tienen la capacidad de remar.
Cuando se ejecuta correctamente, el remo parece fluido y casi sin esfuerzo. No se deje engañar, remar es difícil. El remo usa el 84% de la musculatura de su cuerpo, mucho más que la mayoría de las otras modalidades de ejercicio aeróbico.
Además de usar mucha fuerza muscular, remar también es una forma efectiva de quemar calorías. Según un estudio de Harvard, un remo vigoroso quema hasta 12. 5 calorías por minuto. En un momento en que las personas que se están quedando sin tiempo son cada vez más. Si busca las formas más efectivas de hacer ejercicio, el remo es una gran opción.
Es probable que el remo ya esté disponible en los gimnasios y estudios de fitness cercanos. En su mayor parte, solo tiene que presentarse y comenzar. A diferencia de remar en el agua, el remo en interiores no requiere equipo especial o preparación física. Simplemente busque una clase o rema en su gimnasio y conviértalo en un torbellino.
Dicho esto, recomiendo encarecidamente recibir las instrucciones adecuadas: su cuerpo, espalda y ego se lo agradecerán. Así es como puede comenzar:
Aquí hay un consejo: tome un video de usted mismo remando y compárelo con el video de instrucciones de Crosby y vea dónde necesita una configuración precisa.
Sí, el remo está ahí. El tiempo dirá si el remo pertenece a la categoría de moda o tendencia, pero dada su rica historia, el remo no se irá a ninguna parte pronto. Si necesita un entrenamiento efectivo, de bajo impacto y para aplastar las calorías, no busque más que el remo. línea hoy!
Aprenda más sobre el remo
Referencias
1. ? ¿El remo aumenta su popularidad? NCAA. com, 27 de mayo de 2012.
2. «Remo interior en vivo»
3. «Calorías quemadas en 30 minutos para personas de tres pesos diferentes», Harvard Health Publications, julio de 2004.