La gente siempre está buscando formas simples y efectivas de ponerse en forma, especialmente al comienzo del nuevo año. Descubrimos que el Ultimate Sandbag (USB) es una excelente opción para aquellos que buscan una solución casera para perder peso, desarrollar su fuerza. y desafiar esos músculos abdominales esenciales.
Los sacos de arena Ultimate son extremadamente resistentes, versátiles y se pueden ajustar para mantenerte desafiado a medida que mejoras.
- Soy un entrenador experimentado y ex propietario de un gimnasio que cuenta con varias certificaciones.
- El saco de arena definitivo está especialmente diseñado para ser utilizado con el entrenamiento de resistencia dinámica variable (DVRT).
- Que es como se probó el saco.
- Power «para probar en alfombras.
- Césped y superficies de hormigón durante una semana.
El «Power» es uno de los bolsos más pequeños de la gama de productos USB. Descrito como «ideal para» entrenamiento rotatorio, ejercicios basados en movimientos, mujeres intermedias y movimientos complejos «. El rango de carga recomendado del bolso es de 10 a 40 libras. Probé el negro, pero este bolso también está disponible en camuflaje y rosa.
A su llegada, la carcasa de la bolsa «Power» es esencialmente una bolsa deportiva rígida y duradera. El material exterior es suave pero muy cuidado, y la calidad general de la construcción es excelente. Me complació descubrir que el material de la bolsa no es en absoluto abrasivo y no absorbe la transpiración. Hay una variedad de mangos, lo que permite una amplia gama de ejercicios.
Las bolsas de llenado que en realidad contienen arena están separadas. Estas son bolsas negras gruesas que tienen varios juegos de cierres de velcro. Las bolsas de llenado son un poco como un combate de lucha libre solo para abrir; hay mucho velcro con el que lidiar. Pero si las aplasta alrededor. algunos, puedes mantener la boca abierta y la bolsa levantada, facilitando el llenado. ¿Usé arena que sobró del relleno? Sacos de arena reales como parte de la preparación de El Niño del año pasado. ¿Es esta arena más gruesa que la arena recomendada para el patio de recreo?Pero no parece afectar el rendimiento. En realidad, se anima a los principiantes a usar arroz u otro relleno más ligero, por lo que ciertamente hay espacio para variaciones en el relleno. Las bolsas de relleno se sellan muy bien y parecen bastante resistentes a las balas.
Izquierda: el último saco de arena vacío; Derecha: rellene las bolsas (antes de llenarlas hasta su capacidad).
Poner las bolsas de llenado cargadas en el caparazón también fue un poco complicado, pero están bien. Esto ayudó a levantar y soltar la bolsa (sobre una superficie dura y segura) para que las bolsas de llenado se «asentaran». El compartimento principal del casco se cierra con una robusta cremallera de metal y mucho más velcro.
Soy un atleta bastante experimentado y sé un par de cosas sobre el ejercicio, así que pensé que podría comenzar cargando cada uno de los dos rellenos proporcionados a su capacidad, 20 libras cada uno, llevando la bolsa «Power» al máximo (40 libras). Incluso 40 libras, pensé que sería bueno comenzar con los ejercicios más difíciles.
Chico, tengo una sorpresa
Nunca antes había entrenado con sacos de arena, pero, irónicamente, llené casi un centenar de ellos antes de la amenazante temporada de lluvias de El Niño aquí en el sur de California el año pasado. Tenía curiosidad por tratar de entrenar formalmente con ellos, y siempre imaginé que Básicamente se utilizaría como versiones interesantes pero más ligeras, mancuernas y pesas rusas.
Pero, como hay cierta inestabilidad debido a las arenas movedizas dentro de la bolsa, el entrenamiento con sacos de arena es bastante diferente de levantar pesas y trabajar con pesas rusas. El USB es un poco inestable, no de manera extravagante, pero notablemente. superficie; tienes los pies en el suelo, pero tampoco es como una ‘pipa de agua’ o cualquier otra herramienta altamente inestable. El grado de inestabilidad parece difícil, pero manejable.
Probablemente sea esta inestabilidad lo que hace que la bolsa «Power» de 40 libras se sienta mucho más, tal vez lo que sentiría 40 libras sobre Júpiter.
Comencé a entrenar probando algunos de los movimientos más avanzados y complejos, pero me encontré en problemas para mantenerme en forma, así que decidí trabajar en movimientos más básicos, en lugar de reducir peso y hacer las cosas más avanzadas de inmediato. sea una buena decisión.
Aunque el entrenamiento implica algunos movimientos familiares, como peso muerto y limpiezas, estos son notablemente diferentes con el DVRT y el USB «Power». En comparación con el trabajo con mancuernas y pesas rusas al que estaba acostumbrado, los movimientos de DVRT con la bolsa “Power” me lastimaron en varios lugares y diferentes lugares.
DVRT y USB «Power» han hecho un buen trabajo desafiando mi corazón, equilibrio y postura. Mis músculos abdominales parecían particularmente estresados, incluso por movimientos que no los tenían como objetivo. DVRT incluye movimientos de rotación y secuencias dinámicas que no se parecen a mis Entrenamientos previos con mancuernas y pesas rusas, y estos movimientos con la bolsa «Power» son muy efectivos para fortalecer la estabilidad, la resiliencia y mejorar la capacidad de resistir la fuerza y generar fuerza.
Izquierda: bolsas de llenado llenas hasta su capacidad máxima; Derecha: Material de formación incluido.
Recomiendo ampliamente el Ultimate Sandbag ‘Power’ a cualquiera que busque algo nuevo, seguro y estimulante que queme calorías, fortalezca la fuerza y aumente la fuerza y estabilidad del tronco.
Las mejores bolsas de arena son una excelente opción para el acondicionamiento físico en el hogar. Puede usarlas en casi cualquier superficie (alfombra, madera, concreto, césped) y requieren mucho menos espacio que una barra y un estante instalados. Las bolsas no son destructivas para el suelo y superficies como placas de pesas y pesas rusas pueden serlo, pero necesitará un espacio en el techo. (Por experiencia, puedo decirle que no es una buena idea usar USB en una habitación con ventilador de techo).
El Ultimate Sandbag ofrece una gama completa de sacos de arena, cada uno con su propio propósito y características. La gama principal incluye cinco tamaños, desde? La bolsa Core ™ se recomienda para 5-20 libras, hasta la bolsa “Burly” que puede soportar un camión pesado de 150 libras. También hay una bolsa Kick-Start ™ más asequible, con un rango de carga de 10 a 40 libras, que se recomienda para usuarios domésticos, campos de entrenamiento y usuarios novatos.
La conclusión es que la combinación del sistema DVRT y el saco de arena «Power» es una forma inteligente y segura de mejorar su condición física en casa y a su propio ritmo. Esto será efectivo y desafiante para todos los niveles de condición física. haya terminado, continuaré con DVRT y la bolsa «Power» como parte de mi entrenamiento.
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