La importancia de la velocidad de carrera en muchos deportes, incluidos los deportes de contacto como el rugby, el fútbol y el hockey sobre hielo, es innegable. Sin embargo, hay otra variable llamada impulso del sprint que a menudo se pasa por alto. Esto es lamentable porque el valor del impulso del sprint en los deportes de contacto puede ser la diferencia entre anotar y no anotar. En un estudio publicado este mes en el Journal of Strength and Conditioning Research, se comparó la utilidad del impulso con la de la velocidad.
El impulso del sprint es un valor derivado, lo que significa que es el producto de dos o más valores, en este caso, la velocidad y el peso corporal. Cuando combinas la velocidad del objeto con su masa, obtendrás un número que representa la fuerza. necesario para evitar que ese objeto se mueva. Un mayor impulso tiene aplicaciones claras en los deportes en los que los jugadores entran en contacto entre sí. No es sorprendente que las posiciones que requieren más contactos tiendan a tener jugadores más grandes.
- Existe una interacción óptima entre la velocidad y el peso que maximiza el impulso.
- Hasta cierto punto.
- Están en desacuerdo.
- En algún momento.
- Volverse más pesado significa que su velocidad máxima disminuirá.
- Pero su impulso aún puede aumentar.
- Siempre que gane más peso a medida que pierde velocidad.
- Dado que la velocidad y el impulso son importantes en los deportes de contacto.
- La pregunta es qué atletas deben centrarse en maximizar?.
En este estudio, los investigadores observaron a los jugadores de rugby nacionales en los niveles junior (menores de 20) y senior (mayores de 20), examinaron la interacción entre las posiciones y los niveles y luego siguieron a algunos de los atletas durante dos años para ver cómo la velocidad y el impulso cambió y afectó el desempeño.
La primera parte de los resultados, la diferencia entre la velocidad y el movimiento de los diferentes jugadores, fue específica del rugby, aunque se puede extrapolar a otros deportes, la velocidad fue prácticamente la misma entre jugadores junior y senior. El impulso ha cambiado considerablemente entre niveles, además, los laterales eran más rápidos que los atacantes, pero los atacantes tenían una mayor dinámica, lo que indica una mayor demanda de contacto, por lo que la velocidad y el impulso se pueden utilizar para determinar la posición y las habilidades. o nivel de edad, al menos para el rugby.
La segunda parte fue la revisión de los cambios a lo largo del tiempo. Se requiere menos imaginación para deducir las ramificaciones de otros deportes de contacto. Los juveniles, que cambiaron a jugadores mayores durante los dos años, experimentaron cambios físicos más significativos, lo cual no fue una sorpresa. para ser un pico en la velocidad en el momento de esta transición, que tuvo lugar a la edad de veinte años, pero el impulso continuó mejorando, es decir, los atletas se han vuelto más pesados sin volverse más rápidos o más lentos a medida que pasan al nivel superior. Fue una diferencia importante entre los dos niveles, y probablemente mejoró a los jugadores mayores, especialmente como delanteros.
En los deportes de contacto como el rugby, el impulso puede ser un mejor determinante del rendimiento que la velocidad o el peso por sí solos, lo que se vuelve particularmente cierto en posiciones con mucho contacto. Afortunadamente, también es una estadística que es fácil de probar para el entrenador promedio y puede ayudar a informar decisiones cuando los jugadores se mueven a diferentes niveles o posiciones.
referencias
1. Matt Barr et. al. , «El entrenamiento a largo plazo ha dado lugar a cambios en la velocidad y el impulso del sprint entre los jugadores de rugby de élite», Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000364