El té es uno de los superalimentos que todos podríamos consumir con más frecuencia. El té verde, el té negro, el té blanco y el té oolong provienen de la misma planta: camellia sinensis. Los diferentes métodos de recolección y secado de las hojas de té producen diferentes tipos de té, pero todos contienen muchos antioxidantes, flavonoides y polifenoles.
Estos nutrientes especiales son excelentes para tu cerebro. Un estudio de la Universidad Nacional de Singapur encontró sorprendentes beneficios cognitivos como resultado del té. El estudio reunió a más de 950 adultos mayores chinos (todos mayores de 55 años). Observaron su función cognitiva y encontraron que aquellos que bebían más té cada día tenían un menor riesgo de deterioro cognitivo. Cuanto más té bebían, menos probabilidades tenían de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia, a pesar de que tenían una predisposición genética a la enfermedad. Los investigadores observaron hasta un 86% de disminución en el deterioro cognitivo en aquellos que bebían más té.
- Pero.
- ¿qué té ofrecerá los mejores beneficios?¿Es el té verde quemagrasas rico en catequinas.
- El té negro rico en flavonoides o alguno de los otros?Resulta que estos son todos.
- El estudio encontró que los cuatro tipos de té ofrecían los mismos beneficios neuroprotectores.
- Que incluían todas las áreas de la función cognitiva: memoria.
- Concentración.
- Concentración y capacidad de atención.
Y los beneficios no terminan ahí. El té también puede aumentar la quema de grasa, atacar la grasa del vientre, reducir el estrés oxidativo, mejorar la salud de su corazón, aumentar la inmunidad a las enfermedades, reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco, proteger sus huesos, combatir el cáncer y calmar su sistema digestivo. contiene un poco de cafeína, suficiente para darte un impulso de energía sin provocar un choque, como ocurre con un café.
Empiece el día con una taza de té verde, negro, blanco u oolong, una excelente manera de darle a su cuerpo los antioxidantes, polifenoles y flavonoides que necesita y también protegerá su cerebro y corazón.
REFERENCIAS
1. L. Feng, M. -S. Chong, W. -S. Lim, Q. Gao, MSZNyunt, T. -S. Lee, SLCollinson, T. Tsoi, E. -H. Kua, T. -P. Ng. » El consumo de té reduce la incidencia de trastornos neurocognitivos: resultados del estudio longitudinal sobre el envejecimiento en Singapur». The Journal of Nutrition, Health