El suplex es el equivalente a pelear en jonrón, es igualmente el placer del público y del máximo anotador, comenzaremos con cómo ejecutar el tiro y cómo entrenar para lograr la movilidad necesaria para realizar el movimiento más cool de la pelea. .
Para lanzar a tu oponente con estilo, debes pararte detrás de tu oponente, ya que prácticamente ningún oponente te dejará completamente atrás sin resistencia, esto requerirá que te coloques detrás de tu oponente colocando un pato debajo o un brazo. la capacidad de ponerse detrás de su oponente, y hay varias variaciones sobre cómo ejecutar cualquiera de los movimientos.
Ahora la parte divertida: el suplex requiere que hagas cuatro cosas en rápida sucesión:
Estos pasos, por supuesto, son más fáciles de decir que de hacer
Si puedes hacer un puente estándar con la espalda arqueada y las manos plantadas en la alfombra, eres físicamente capaz de realizar un suplex, si no, no te preocupes, puedes aumentar la movilidad con el tiempo, pero tendrás que ser paciente. .
Los puentes de hombro son el punto de partida más simple. Aquí lo que busca es empujar los pies y empujar las caderas lo más lejos posible. Puede hacer esto para los ensayos o sostener la plataforma de los hombros por un tiempo, como lo haría con una tabla.
Las tablas le ayudan a abrir el pecho lo suficiente para que la parte superior de la espalda se mueva lo suficiente como para ponerse en una posición de puente. Esto generalmente se hace más como una posición de retención isométrica que para las repeticiones.
Caminar sobre un puente sobre una pared es el siguiente paso, comienza con la espalda contra la pared y da uno o dos pasos hacia adelante, luego retrocede como si estuvieras haciendo un suplex y baja la pared con las manos, son difíciles. hacer al principio y el miedo puede asentarse en algunas personas. Caminar sobre puentes de pared acostumbra su mente a arquearse hacia atrás, y las personas a veces tienen bloqueos mentales en esta etapa. Finalmente, puede hacerlo sin la pared, y ahí es cuando ‘ sabré que tu cuerpo está listo para el suplex.
Una vez que tu cuerpo esté listo y puedas ejecutar el suplex inconscientemente en un entorno seguro, finalmente estarás listo para sumar puntos de estilo en el tapete. Los siguientes consejos te ayudarán a sentirte bien con tus movimientos en los próximos años.