El jiu jitsu brasileño es adictivo, algunos estudiantes comienzan a entrenar con la intención de mantenerlo relajado y entrenan una o dos veces por semana, lo que inevitablemente se apodera de sus vidas. Ahora que estoy dando una clase de mujeres, tengo que organizar mi programa de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y BJJ en torno a estas clases, así que BJJ definitivamente se apoderó de una gran parte de mi vida. Cuando pienso en tener un bebé, me pregunto cómo puede formar una familia y mantenerse involucrado en el BJJ.
Enseñar algunos cursos para principiantes requiere mucho compromiso, pero ¿y si soy copropietaria de una escuela de BJJ como Emily Kwok?¿Y si también fuera socia en un exitoso campamento de lucha libre femenina?Emily fue la primera mujer cinturón negro de BJJ en Canadá y es una competidora feroz. También es una nueva madre y ha planeado cuidadosamente su embarazo para permitirle lograr lo que quería en la competencia y los negocios, manteniendo el status quo en los primeros años de vida de su hijo. Recientemente hablé con Emily sobre su experiencia y ella ofreció mucha información.
- Debido a que el embarazo de Emily se había planeado cuidadosamente.
- Pudo preparar su cuerpo con anticipación y continuar entrenando más tarde en su embarazo.
Dejé de entrenar duro tan pronto como descubrí que estaba embarazada y limité a mis compañeros de entrenamiento a los cinturones avanzados en los que confiaba y con los que ya había establecido relaciones. Entrené durante unos tres o cuatro meses, pero enseñé hasta ocho. casi todo, pero tuve que detener algunos movimientos de unos siete a siete meses y medio, estaba levantando pesas constantemente antes de quedar embarazada y pude seguir entrenando hasta el mes pasado, el levantar realmente me salvó porque podía controlar los movimientos Lo estaba haciendo y el peso de mis cargas, realmente me mantuvo cuerdo. Ser una persona muy activa físicamente puede jugar en su contra cuando no puede expresarse con tanta facilidad en el sentido físico.
Emily buscó el consejo de profesionales durante todo su embarazo para asegurarse de que la transición a la maternidad se desarrollara sin problemas.
Me mantuve activo todo el tiempo que pude bajo el cuidado de mi fisioterapeuta, que también es mi entrenador. Descubrí que al tratar de mantener una rutina de ejercicio normal (que incluía enseñanza, ejercicios y levantamiento de pesas), podía mantenerme cuerda y saludable. . Traté de que mi embarazo no fuera demasiado difícil, me dije que si yo me sentía bien y saludable, mi bebé también. No sé si fue una coincidencia, pero mi bebé es un pequeño ser humano perfecto.
Mi gineco-obstetra tampoco es alarmista. Ella era consciente de lo que estaba haciendo en la vida y no tenía ningún problema conmigo para trabajar intensamente, era difícil encontrar literatura que apoyara a las madres activas, ¿la mayoría te dice que no hagas nada cansado?Pero ella me dijo que era bueno para mí. Trabajé duro siempre y cuando no estuviera tratando de alcanzar nuevas alturas Reduje mi peso en un veinte por ciento y ajusté todo en consecuencia a medida que crecía. Esto ayudó a mi fisioterapeuta a guiarme a través del proceso y aconsejarme sobre los mejores ejercicios para mi cuerpo a medida que subía de peso y se me ablandaban los ligamentos, trabajé hasta el último mes. Luego, mi bebé cayó en mi cintura pélvica (lo que se supone que debe suceder) y causó tanta incomodidad y dolor en la cadera que no pude hacer nada.
Tres semanas después de dar a luz, Emily estaba de vuelta en las colchonetas.
Mi socio comercial estaba aterrorizado. Comencé a entrenar al mismo tiempo, mi fisioterapeuta solo me advirtió que fuera lento porque mis ligamentos aún se estaban contrayendo y mis articulaciones comenzaban a moverse nuevamente con algo de resistencia y algo de carga, solo enseñé y me moví un poco durante las primeras dos semanas, pero Estaba tratando de entrenar un poco más duro antes de la sexta semana después de mi embarazo , lo que se vio más afectado que mi capacidad física fue mi agudeza mental, que tardó mucho en volver a recuperarse. ¡Quiero que sea tan rápido como quiero! También luché por ser tan fluido y eficiente en mis movimientos.
Con el aspecto físico cuidado, me preguntaba cómo había manejado Emily su tiempo con un recién nacido, ella tiene la suerte de ser independiente y más aún de contar con el apoyo de su amado esposo, el cinturón marrón de BJJ Gerry Hurtado.
Mi esposo es mi mayor animador, así que me deja todo el espacio para entrenar. Trabajamos juntos para que todos puedan pasar tiempo en el piso y funciona bien. Tener mi propia escuela es fantástico porque puedo dar una clase mientras ellos la ven. ¿Puedo comerciar y vigilar al bebé mientras entrena?o viceversa. También puedo organizar sesiones informales de perforación con él y otros compañeros durante las horas de menor actividad. Saya se une a nosotros en el tapete, pero como no estoy a cargo de la enseñanza, puedo cuidarla mientras perfora un poco o trabajo una técnica.
Muchos hombres tienen miedo de romper con sus compañeras de equipo en un buen día, así que puedo imaginar cómo deben sentirse al entrenar con una mujer embarazada o alguien que acaba de dar a luz. ¿Qué pueden hacer las compañeras de equipo para ayudar a sus compañeras durante ¿Esta vez?Emily aconsejó:
No les digas a tus parejas embarazadas lo que pueden y lo que no pueden hacer. Probablemente entenderán bien su cuerpo y no se pondrán en peligro. Lo que querrán es sentirse como un miembro valioso de su comunidad y querrán hacerlo. sienten que el BJJ sigue siendo parte de sus vidas. Sea un buen compañero de perforación y permítales moverse un poco si la técnica no es peligrosa para el bebé.
Cuando regresen después de dar a luz, siéntete feliz de verlas y trabaja con ellas mientras se mudan nuevamente. Algunas personas a las que entrené en las primeras dos semanas pensaron que sería divertido estar 100% conmigo, no fue tan genial en mi Perdí el peso del bebé bastante rápido, así que supongo que la gente se olvidó de que estaba embarazada y comenzó a entrenar conmigo de nuevo como siempre lo había hecho. Es algo muy radical que atraviesa tu cuerpo: ¡llevar un bebé y luego dar a luz!
Emily espera continuar llevando su energía a su escuela de BJJ en Princeton, Nueva Jersey y Groundswell Grappling Concepts, que posee y opera con los cinturones negros Hannette Staack, Valerie Worthington y el nuevo cinturón marrón de Lola Newsom. termina y Emily está ansiosa por continuar su propio viaje como estudiante de deportes y eventualmente regresar a las colchonetas para competir. Y después de ver las hermosas fotos de Saya, ¡no puedo esperar a ver al bebé número dos!¡Buena suerte a Emily y su creciente familia!